つくり方
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1
春菊は4cm長さに切る。 -
2
ボウルにAを入れて混ぜ、えび、(1)の春菊を加えてサックリと混ぜて生地を作る。 -
3
別のボウルにBを入れて混ぜ、たれを作る。 -
4
フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、(2)の生地を流し入れ、
厚さを均等にして両面焼く。 -
5
食べやすく切って、器に盛り、(3)のたれをかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー216 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質12.2 g
- ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く