かぼちゃ茶巾のチーズ風味
材料(2人分)
- 冷凍かぼちゃ
- 4個(120g)
- 粉チーズ
- 大さじ1
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 大さじ1
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
耐熱容器に冷凍かぼちゃを並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。 -
2
(1)のかぼちゃを半つぶしにして広げ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗って
粉チーズをふり、ラップをかけて、再び電子レンジで20秒加熱する。 -
3
(2)の1/4量をラップで茶巾にしぼる。同様にあと3個作る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー111 kcal
- ・塩分0.2 g
- ・たんぱく質2.7 g
- ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く