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										 15分 15分 213kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,A「ほんだし」,A水,しめじ,まいたけ,にんじん,れんこん,水菜,豚バラ薄切り肉 213kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,A「ほんだし」,A水,しめじ,まいたけ,にんじん,れんこん,水菜,豚バラ薄切り肉
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										 25分 25分 230kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bみそ,Bしょうゆ,A「ほんだし」,A水,こんにゃく,ごぼう,しいたけ,長ねぎ,里いも,にんじん,大根,ゆできしめん 230kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bみそ,Bしょうゆ,A「ほんだし」,A水,こんにゃく,ごぼう,しいたけ,長ねぎ,里いも,にんじん,大根,ゆできしめん
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										 15分 15分 141kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,A「ほんだし」,A水,油揚げ,チンゲン菜,えのきだけ,大根,かぼちゃ 141kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,A「ほんだし」,A水,油揚げ,チンゲン菜,えのきだけ,大根,かぼちゃ
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										 20分 20分 265kcal
											材料:削り節,「AJINOMOTO オリーブオイル」,A「ほんだし」,A麦みそ,A水,にんにくのみじん切り,ミニトマト,れんこん,さやいんげん,長ねぎ,まいたけ,えび 265kcal
											材料:削り節,「AJINOMOTO オリーブオイル」,A「ほんだし」,A麦みそ,A水,にんにくのみじん切り,ミニトマト,れんこん,さやいんげん,長ねぎ,まいたけ,えび
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										 20分 20分 374kcal
											材料:「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,A肉味噌(市販品),A「Cook Do」オイスターソース,A砂糖,A水,卵,「丸鶏がらスープ」,ピーマン,にんじん,キャベツ,豚バラ薄切り肉 374kcal
											材料:「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,A肉味噌(市販品),A「Cook Do」オイスターソース,A砂糖,A水,卵,「丸鶏がらスープ」,ピーマン,にんじん,キャベツ,豚バラ薄切り肉
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										 20分 20分 748kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,ピザ用チーズ,<共通で使う食材>,小ねぎの小口切り,Aカレー粉,Aしょうゆ,A「ほんだし」,にんじん,ピーマン,牛薄切り肉,ゆでうどん,【b】和風カレー焼うどん,溶き卵,「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用,小ねぎ,キャベツ,豚ひき肉,【a】とろ~り卵の肉みそキャベツ 748kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,ピザ用チーズ,<共通で使う食材>,小ねぎの小口切り,Aカレー粉,Aしょうゆ,A「ほんだし」,にんじん,ピーマン,牛薄切り肉,ゆでうどん,【b】和風カレー焼うどん,溶き卵,「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用,小ねぎ,キャベツ,豚ひき肉,【a】とろ~り卵の肉みそキャベツ
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										 15分 15分 379kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」熟成豆板醤,A「丸鶏がらスープ」,Aみりん,Aみそ,Aしょうがのすりおろし,にら,厚揚げ,豚バラ薄切り肉 379kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」熟成豆板醤,A「丸鶏がらスープ」,Aみりん,Aみそ,Aしょうがのすりおろし,にら,厚揚げ,豚バラ薄切り肉
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										 15分 15分 241kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」熟成豆板醤,A「丸鶏がらスープ」,Aみりん,Aみそ,Aしょうがのすりおろし,ピーマン,なす,豚ひき肉 241kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」熟成豆板醤,A「丸鶏がらスープ」,Aみりん,Aみそ,Aしょうがのすりおろし,ピーマン,なす,豚ひき肉
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										 5分 5分 184kcal
											材料:小ねぎ,卵黄,A「Cook Do」熟成豆板醤,A「丸鶏がらスープ」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aみりん,Aしょうゆ,Aみそ,まぐろの赤身 184kcal
											材料:小ねぎ,卵黄,A「Cook Do」熟成豆板醤,A「丸鶏がらスープ」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aみりん,Aしょうゆ,Aみそ,まぐろの赤身
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										 15分 15分 94kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,A「お塩控えめの・ほんだし」,A水,さやえんどう,木綿豆腐,大根,新じゃがいも 94kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,A「お塩控えめの・ほんだし」,A水,さやえんどう,木綿豆腐,大根,新じゃがいも
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										 12分 12分 126kcal
											材料:粉チーズ,黒こしょう,みそ,A「ほんだし」,A水,ホールコーン缶,レタス,トマト,豚しゃぶしゃぶ用肉 126kcal
											材料:粉チーズ,黒こしょう,みそ,A「ほんだし」,A水,ホールコーン缶,レタス,トマト,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 12分 12分 180kcal
											材料:すり白ごま,みそ,A「ほんだし」,A水,まいたけ,しめじ,ほうれん草,かぼちゃ,鶏むね肉(皮なし) 180kcal
											材料:すり白ごま,みそ,A「ほんだし」,A水,まいたけ,しめじ,ほうれん草,かぼちゃ,鶏むね肉(皮なし)
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										 12分 12分 213kcal
											材料:黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,みそ,A「ほんだし」,A水,ミニトマト,ブロッコリー,じゃがいも,鶏もも肉 213kcal
											材料:黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,みそ,A「ほんだし」,A水,ミニトマト,ブロッコリー,じゃがいも,鶏もも肉
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										 12分 12分 126kcal
											材料:みそ,A「ほんだし 焼きあごだし」,A水,梅干し,青じそ,長いも,かぶの葉,かぶ,鶏ささ身 126kcal
											材料:みそ,A「ほんだし 焼きあごだし」,A水,梅干し,青じそ,長いも,かぶの葉,かぶ,鶏ささ身
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										 12分 12分 151kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,A「ほんだし」,A水,しめじ,キャベツ,トマト,豚もも薄切り肉 151kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,A「ほんだし」,A水,しめじ,キャベツ,トマト,豚もも薄切り肉
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										 20分 20分 276kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,しょうがのすりおろし,A「お塩控えめの・ほんだし」,A水,長ねぎ,ごぼう,にんじん,大根,れんこん,豚バラ薄切り肉 276kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,しょうがのすりおろし,A「お塩控えめの・ほんだし」,A水,長ねぎ,ごぼう,にんじん,大根,れんこん,豚バラ薄切り肉
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										 45分 45分 102kcal
											材料:B水,Bみりん,B砂糖,B「ほんだし」,B赤みそ,Aしょうゆ,A「ほんだし」,A水,こんにゃく,大根 102kcal
											材料:B水,Bみりん,B砂糖,B「ほんだし」,B赤みそ,Aしょうゆ,A「ほんだし」,A水,こんにゃく,大根
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										 15分 15分 183kcal
											材料:バター,小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,A「ほんだし」,A水,ほうれん草,にんじん,しめじ,まいたけ,鶏もも肉 183kcal
											材料:バター,小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,A「ほんだし」,A水,ほうれん草,にんじん,しめじ,まいたけ,鶏もも肉
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										 45分 45分 217kcal
											材料:小ねぎの小口切り,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A赤唐がらし,みそ,「ほんだし」,水,かぶ,油揚げ,こんにゃく,れんこん,ごぼう,にんじん,大根,さつまいも 217kcal
											材料:小ねぎの小口切り,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A赤唐がらし,みそ,「ほんだし」,水,かぶ,油揚げ,こんにゃく,れんこん,ごぼう,にんじん,大根,さつまいも
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										 30分 30分 138kcal
											材料:小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,A「ほんだし」,A水,長ねぎ,しめじ,キャベツ,じゃがいも,さけ 138kcal
											材料:小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,A「ほんだし」,A水,長ねぎ,しめじ,キャベツ,じゃがいも,さけ
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										 10分 10分 104kcal
											材料:小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,赤みそ,A「ほんだし」,A水,なめこ,なす,絹ごし豆腐 104kcal
											材料:小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,赤みそ,A「ほんだし」,A水,なめこ,なす,絹ごし豆腐
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										 10分 10分 132kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,A「ほんだし」,A水,小ねぎ,しめじ,鶏ひき肉,高野豆腐 132kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,A「ほんだし」,A水,小ねぎ,しめじ,鶏ひき肉,高野豆腐
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										 20分 20分 232kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,卵,B「ほんだし」,B水,にんじん,キャベツ,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,Aしょうがのみじん切り,鶏ひき肉 232kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,卵,B「ほんだし」,B水,にんじん,キャベツ,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,Aしょうがのみじん切り,鶏ひき肉
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										 20分 20分 130kcal
											材料:小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,B片栗粉,B水,A「ほんだし」,Aしょうゆ,Aみりん,Aみそ,A水,鶏ひき肉,大根 130kcal
											材料:小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,B片栗粉,B水,A「ほんだし」,Aしょうゆ,Aみりん,Aみそ,A水,鶏ひき肉,大根
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										 20分 20分 348kcal
											材料:小ねぎ,バター,みそ,A「ほんだし」,A水,にんにく,ホールコーン缶,厚揚げ,もやし 348kcal
											材料:小ねぎ,バター,みそ,A「ほんだし」,A水,にんにく,ホールコーン缶,厚揚げ,もやし
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										 120分 120分 261kcal
											材料:ねぎの小口切り,針しょうが,みそ,Bみりん,B砂糖,B酒,Bしょうゆ,Bねぎの青い部分,Bしょうがの薄切り,B赤唐がらし,A「ほんだし」,A水,大根,こんにゃく,牛スジ肉 261kcal
											材料:ねぎの小口切り,針しょうが,みそ,Bみりん,B砂糖,B酒,Bしょうゆ,Bねぎの青い部分,Bしょうがの薄切り,B赤唐がらし,A「ほんだし」,A水,大根,こんにゃく,牛スジ肉
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										 10分 10分 248kcal
											材料:しょうがのせん切り,みそ,A「ほんだし」,A水,にんじん,キャベツ,じゃがいも,さば水煮缶 248kcal
											材料:しょうがのせん切り,みそ,A「ほんだし」,A水,にんじん,キャベツ,じゃがいも,さば水煮缶
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										 30分 30分 370kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,Aみりん,Aしょうゆ,Aみそ,A酒,A砂糖,水,「ほんだし」,小松菜,長ねぎ,にんにくのみじん切り,豚バラ薄切り肉,にんじん,長いも 370kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,Aみりん,Aしょうゆ,Aみそ,A酒,A砂糖,水,「ほんだし」,小松菜,長ねぎ,にんにくのみじん切り,豚バラ薄切り肉,にんじん,長いも
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										 50分 50分 329kcal
											材料:田楽みそ,B酒,Bみりん,砂糖,豚ひき肉,Aしょうがのすりおろし,Aみりん,Aうす口しょうゆ,「ほんだし」8gスティック,水,大根 329kcal
											材料:田楽みそ,B酒,Bみりん,砂糖,豚ひき肉,Aしょうがのすりおろし,Aみりん,Aうす口しょうゆ,「ほんだし」8gスティック,水,大根
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										 20分 20分 131kcal
											材料:粗びき黒こしょう,しょうゆ,みそ,牛乳,A「ほんだし」,A水,ウインナーソーセージ,にんじん,玉ねぎ,じゃがいも 131kcal
											材料:粗びき黒こしょう,しょうゆ,みそ,牛乳,A「ほんだし」,A水,ウインナーソーセージ,にんじん,玉ねぎ,じゃがいも
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