わさび
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さけのわさびじょうゆ焼き
Ａしょうゆ ピーマン Ａ酒 Ａ練りわさび エリンギ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ水 甘塩ざけ
5分
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マヨズッキーニ〜おかかとわさび風味〜
「瀬戸のほんじお」 Ａ練りわさび 削り節 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 ズッキーニ Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
5分
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おにぎらず ツナわさび
Ａ練りわさび ご飯 Ａしょうゆ パセリ ツナ油漬缶 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 焼きのり Ａ小ねぎの小口切り
10分
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白菜のわさびマヨサラダ
Ａ練りわさび Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 白菜
3分
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えびとアボカドのわさび風味サラダ
Ａレモン汁 Ａ練りわさび えび アボカド Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「やさしお」
15分
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シリコンスチーマーで 鶏むね肉のマヨわさび和え
Ａ練りわさび 鶏むね肉 Ａしょうゆ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「瀬戸のほんじお」 刻みのり 酒 パプリカ（赤） こしょう ズッキーニ
10分
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小松菜の浅漬け わさび風味
Ａ練りわさび Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」 小松菜
5分
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魚のわさびマヨパン粉焼き
青じそ Ａ酒 パン粉 Ｂ練りわさび さわら（切り身） Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「瀬戸のほんじお」
15分
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ごぼうとひじきの塩レモンわさびサラダ
水菜 Ａ練りわさび 塩レモン（輪切り） ごぼう Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ塩レモン（エキス） 干しひじき
10分
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ごろごろ芽キャベツのポテトサラダ〜わさび風味〜
Ｂ酢 じゃがいも ツナ油漬缶 芽キャベツ Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ湯 玉ねぎ きゅうり Ｃ練りわさび Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
20分
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さけのわさびじょうゆ焼き
Ａしょうゆ ピーマン Ａ酒 Ａ練りわさび エリンギ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ水 甘塩ざけ
5分
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手巻き寿司
Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうゆ いくら Ｂねぎのみじん切り 焼きのり うなぎのかば焼き 「ほんだし こんぶだし」 納豆 水 いり白ごま まぐろ（刺身） 青じそ Ｂしょうが汁 Ａ砂糖 きゅうり たくあん Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ酒 牛焼き肉用 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃおろしわさび Ｃしょうゆ Ａ酢 米 Ｂ「丸鶏がらスープ」 紋甲いか 梅干し 厚焼き卵
75分
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シンプル茶わん蒸し
Ａ酒 水 Ａしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 卵 Ｂしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 おろしわさび Ｂ片栗粉
15分
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ローストビーフ
ぎんなん Ｂしょうゆ Ｃ片栗粉 クレソン 「瀬戸のほんじお」 こしょう Ｂ水 Ｃ水 「AJINOMOTO サラダ油」 Ａにんにくの薄切り Ａ赤ワイン 牛ももかたまり肉 にんにく 大根 Ａセロリ 練りわさび Ａ玉ねぎ Ａにんじん 「ほんだし」 にんじん
80分
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たっぷりキャベツと蒸し鶏のポテトサラダ
ゆで卵 鶏むね肉 Ａこしょう わさび じゃがいも 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 キャベツ Ａ「瀬戸のほんじお」
20分
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白身魚の照り焼き
「ほんだし」 Ａ酒 まだら Ａしょうゆ ピーマン Ａみりん 「AJINOMOTO サラダ油」 おろしわさび
10分
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わかめと長いものさっぱりサラダ
Ａしょうゆ 乾燥カットわかめ 長いも おろしわさび Ａ酢 Ａ「ほんだし」
5分
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じぶ煮
しいたけ 生麩 Ａ砂糖 「ほんだし」 すだれ麩 ほうれん草 おろしわさび 鶏むね肉 Ａしょうゆ 小麦粉 Ａ酒 Ａ水 Ａみりん
15分
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とろろそば
Ａしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 わさび Ｂ卵白 うずらの卵 Ａみりん 大和いも ねぎ Ａ「ほんだし」 生そば Ａ水
30分
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手作りゆば
Ａおろしにんにく Ａこしょう 豆乳（無調整） Ａ「瀬戸のほんじお」 しょうゆ Ａ米酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａパセリ 練りわさび
15分
