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かぼちゃのごま和え レシピ

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かぼちゃのごま和え
調理時間
エネルギー
57kcal
塩分
0.4g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

かぼちゃ・正味 100g
いり白ごま 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
「味の素」商品ページへ 小さじ1/4

かぼちゃのごま和えの作り方

(1)かぼちゃは2cm角くらいに切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。

(2)熱いうちにAであえる。

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かぼちゃのごま和え
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57kcal
塩分
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※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

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かぼちゃ・正味 100g
いり白ごま 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
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かぼちゃのごま和えの作り方
  1. (1)かぼちゃは2cm角くらいに切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  2. (2)熱いうちにAであえる。
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かぼちゃのごま和え へのコメント

シンプルな味付けで美味しそう!

ぐみこさん

グッド!

0

栄養がありそう

さつきぺんぎんさん

グッド!

0

醤油と甘いかぼちゃのハーモニーが絶妙!胡麻のプチプチした触感も良い。レンジで加熱するからかぼちゃがべチャッとしなくて良い。

mippymouseさん

グッド!

0

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