さばの南蛮漬け 30 分 香ばしくカラリと揚げて野菜の合わせ酢とあわせて 30 分 #さば #メイン料理 #和風 #瀬戸のほんじお® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 366 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) さば・三枚におろす 1/2尾 酒 大さじ1/2 しょうゆ 大さじ1/2 しょうが汁 小さじ1・1/2 にんじん 20g 玉ねぎ 1/8個(25g) さやいんげん 10g 酢 1/3カップ 「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3 砂糖 小さじ2 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2/3 しょうゆ 小さじ2/3 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 適量 七味唐がらし 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さばは切り目を入れながらひと口大に切り、Aをからめ10~15分おく。 2にんじん、玉ねぎは細切りに、さやいんげんは斜め薄切りにし、Bと混ぜ合わせる。 3(1)の汁気を拭き取り、170~180℃の油でカラリと素揚げにする。熱いうちに(2)に漬けて味をなじませる。 4器に盛り、七味唐がらしをふる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー388 kcal ・塩分2.1 g ・たんぱく質26.6 g ・野菜摂取量※31 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # さば # 瀬戸のほんじお® # さやいんげん # にんじん 366 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・丸ごとセロリふりかけ ・白菜としいたけの味噌汁 副菜 汁物 ・かぶの梅マヨネーズあえ ・枝豆と豆腐のみそ汁 副菜 汁物 ・時短!かぼちゃのレンジ煮 ・ゴーヤとかぶのみそ汁 副菜 汁物 ・レンジ蒸しなす ・ほうれん草と豆もやしのすまし汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 さばを使ったレシピ さばのみそ煮 #20分以内 #簡単・時短 さばカレー #子どもに人気 #カレー さばのうま塩焼き #20分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!サバ缶のトマト煮 #5分以内 #簡単・時短 さばのトマト煮 #調理時間 #20分以内 さば缶とキャベツのめんつゆマヨ蒸し #20分以内 #簡単・時短 サバ缶マヨとキャベツの絶品サラダ #10分以内 #簡単・時短 春野菜とさばのトマト煮 #20分以内 #栄養バランス さばとゴロゴロ野菜の絶品汁 #10分以内 #簡単・時短 とろーりチーズのサバ豆腐ハンバーグ #10分以内 #簡単・時短 他のさば人気レシピを見る(100件) 玉ねぎを使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス まるごとたまねぎのスープ野菜 #20分以内 #野菜たっぷり 他の玉ねぎ人気レシピを見る(2295件) 関連するレシピ 「さば×しょうが汁」のレシピ 「さば×にんじん」のレシピ 「しょうが汁×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 さばの南蛮漬け