ツナキムチおにぎり
つくり方
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1
キムチは刻み、ツナを加えてあえる。飾り用に少々取っておく。のりは4等分に切る。 -
2
ボウルにご飯を入れ、「ほんだし」を加えて混ぜ合わせる。 -
3
(2)のご飯1/4量を取り、中心に(1)を1/4量を入れ、
三角に握り、のりを天むす風に巻く。同様にあと3個作る。 -
4
残しておいた(1)の飾り用の具を、おにぎりの上にのせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー116 kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質4.1 g
- ・野菜摂取量※11 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く