ツナとわかめのおかずナムル
つくり方
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1
わかめは水につけてもどしておく。ツナは汁気をきる。 -
2
耐熱ボウルにもやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。 -
3
粗熱が取れたら、(1)のわかめ・ツナ、Aを加えてあえる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー91 kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質8 g
- ・野菜摂取量※50 g
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