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										 20分 20分 138kcal
											材料:Aこしょう,Aしょうゆ,A「Cook Do」オイスターソース,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,ねぎのみじん切り,にんにくのみじん切り,エリンギ,まいたけ,しめじ,豚ひき肉,「AJINOMOTO サラダ油」,ワンタンの皮,レタス 138kcal
											材料:Aこしょう,Aしょうゆ,A「Cook Do」オイスターソース,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,ねぎのみじん切り,にんにくのみじん切り,エリンギ,まいたけ,しめじ,豚ひき肉,「AJINOMOTO サラダ油」,ワンタンの皮,レタス
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										 10分 10分 217kcal
											材料:プロセスチーズ,A「ピュアセレクト マヨネーズ」,A卵,こしょう,「瀬戸のほんじお」,しめじ,まいたけ,パプリカ(赤),ピーマン 217kcal
											材料:プロセスチーズ,A「ピュアセレクト マヨネーズ」,A卵,こしょう,「瀬戸のほんじお」,しめじ,まいたけ,パプリカ(赤),ピーマン
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										 30分 30分 365kcal
											材料:白髪ねぎ,D水,D片栗粉,Cこしょう,Cしょうゆ,C酒,C「Cook Do」オイスターソース,B「丸鶏がらスープ」,B水,「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,赤ピーマン,しいたけ,まいたけ,しめじ,なす,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aこしょう,Aしょうゆ,A水,A酒,豚ひき肉 365kcal
											材料:白髪ねぎ,D水,D片栗粉,Cこしょう,Cしょうゆ,C酒,C「Cook Do」オイスターソース,B「丸鶏がらスープ」,B水,「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,赤ピーマン,しいたけ,まいたけ,しめじ,なす,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aこしょう,Aしょうゆ,A水,A酒,豚ひき肉
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										 30分 30分 306kcal
											材料:パセリのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,A水,A砂糖,A「瀬戸のほんじお」,A「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ,A牛乳,薄力粉,玉ねぎのみじん切り,エリンギ,まいたけ,しめじ,鶏もも肉 306kcal
											材料:パセリのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,A水,A砂糖,A「瀬戸のほんじお」,A「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ,A牛乳,薄力粉,玉ねぎのみじん切り,エリンギ,まいたけ,しめじ,鶏もも肉
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										 10分 10分 42kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,スイートバジル,トマト,マッシュルーム,しいたけ,エリンギ,まいたけ,しめじ 42kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,スイートバジル,トマト,マッシュルーム,しいたけ,エリンギ,まいたけ,しめじ
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										 20分 20分 93kcal
											材料:すだち,塩ゆで枝豆(さやから出したもの),粉寒天,「瀬戸のほんじお」,みりん,酒,「ほんだし」,水,マッシュルーム,しいたけ,エリンギ,まいたけ,しめじ 93kcal
											材料:すだち,塩ゆで枝豆(さやから出したもの),粉寒天,「瀬戸のほんじお」,みりん,酒,「ほんだし」,水,マッシュルーム,しいたけ,エリンギ,まいたけ,しめじ
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										 20分 20分 741kcal
											材料:レモン,クレソン,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,白ワイン,タイム,にんにく,マッシュルーム,しいたけ,エリンギ,まいたけ,しめじ,鶏もも肉 741kcal
											材料:レモン,クレソン,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,白ワイン,タイム,にんにく,マッシュルーム,しいたけ,エリンギ,まいたけ,しめじ,鶏もも肉
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										 20分 20分 246kcal
											材料:小ねぎ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,ぎんなんの水煮缶,ねぎ,にんじん,しいたけ,まいたけ,しめじ,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,Aしょうゆ,A酒,鶏むね肉 246kcal
											材料:小ねぎ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,ぎんなんの水煮缶,ねぎ,にんじん,しいたけ,まいたけ,しめじ,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,Aしょうゆ,A酒,鶏むね肉
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										 20分 20分 492kcal
											材料:香菜,炊きたてご飯,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bこしょう,B「瀬戸のほんじお」,B酒,B「Cook Do」オイスターソース,Bしょうゆ,ぎんなんの水煮缶,まいたけ,しめじ,ゆでたけのこ,Aこしょう,A酒,Aしょうゆ,豚バラ薄切り肉 492kcal
											材料:香菜,炊きたてご飯,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bこしょう,B「瀬戸のほんじお」,B酒,B「Cook Do」オイスターソース,Bしょうゆ,ぎんなんの水煮缶,まいたけ,しめじ,ゆでたけのこ,Aこしょう,A酒,Aしょうゆ,豚バラ薄切り肉
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										 20分 20分 215kcal
											材料:Aこしょう,Aうま味調味料「味の素®」,A「瀬戸のほんじお」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,わけぎ,ザーサイ,まいたけ,エリンギ,しめじ,中華生めん 215kcal
											材料:Aこしょう,Aうま味調味料「味の素®」,A「瀬戸のほんじお」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,わけぎ,ザーサイ,まいたけ,エリンギ,しめじ,中華生めん
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										 35分 35分 722kcal
											材料:芽ねぎ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,A砂糖,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aしょうゆ,A酢,A赤唐がらしの輪切り,Aにんにくのみじん切り,Aしょうがのみじん切り,Aおろしわさび,Aねぎのみじん切り,しめじ,まいたけ,さつまいも,長いも,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,さんま 722kcal
											材料:芽ねぎ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,A砂糖,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aしょうゆ,A酢,A赤唐がらしの輪切り,Aにんにくのみじん切り,Aしょうがのみじん切り,Aおろしわさび,Aねぎのみじん切り,しめじ,まいたけ,さつまいも,長いも,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,さんま
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										 10分 10分 135kcal
											材料:ねぎ,A「パルスイート カロリーゼロ」,Aしょうゆ,A「ほんだし」,A水,大根おろし,しいたけ,まいたけ,しめじ,豚もも肉 135kcal
											材料:ねぎ,A「パルスイート カロリーゼロ」,Aしょうゆ,A「ほんだし」,A水,大根おろし,しいたけ,まいたけ,しめじ,豚もも肉
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										 15分 15分 101kcal
											材料:小ねぎ,Aねぎ,A「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,しょうゆ,酒,サラダ菜,えのきだけ,まいたけ,しいたけ,しめじ 101kcal
											材料:小ねぎ,Aねぎ,A「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,しょうゆ,酒,サラダ菜,えのきだけ,まいたけ,しいたけ,しめじ
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										 30分 30分 280kcal
											材料:卵,薄力粉,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,パプリカ(赤),ピーマン,グリーンアスパラガス,セロリ,かぼちゃ,しめじ,まいたけ,ブロッコリー,さつまいも 280kcal
											材料:卵,薄力粉,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,パプリカ(赤),ピーマン,グリーンアスパラガス,セロリ,かぼちゃ,しめじ,まいたけ,ブロッコリー,さつまいも
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										 20分 20分 475kcal
											材料:A「お塩控えめの・ほんだし」,A大根おろし,水菜,にんじん,えのきだけ,まいたけ,しめじ,白菜,豚バラ薄切り肉 475kcal
											材料:A「お塩控えめの・ほんだし」,A大根おろし,水菜,にんじん,えのきだけ,まいたけ,しめじ,白菜,豚バラ薄切り肉
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										 20分 20分 138kcal
											材料:Aこしょう,Aしょうゆ,A「Cook Do」オイスターソース,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,ねぎのみじん切り,にんにくのみじん切り,エリンギ,まいたけ,しめじ,豚ひき肉,「AJINOMOTO サラダ油」,ワンタンの皮,レタス 138kcal
											材料:Aこしょう,Aしょうゆ,A「Cook Do」オイスターソース,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,ねぎのみじん切り,にんにくのみじん切り,エリンギ,まいたけ,しめじ,豚ひき肉,「AJINOMOTO サラダ油」,ワンタンの皮,レタス
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										 15分 15分 213kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,A「ほんだし」,A水,しめじ,まいたけ,にんじん,れんこん,水菜,豚バラ薄切り肉 213kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,A「ほんだし」,A水,しめじ,まいたけ,にんじん,れんこん,水菜,豚バラ薄切り肉
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										 20分 20分 492kcal
											材料:香菜,炊きたてご飯,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bこしょう,B「瀬戸のほんじお」,B酒,B「Cook Do」オイスターソース,Bしょうゆ,ぎんなんの水煮缶,まいたけ,しめじ,ゆでたけのこ,Aこしょう,A酒,Aしょうゆ,豚バラ薄切り肉 492kcal
											材料:香菜,炊きたてご飯,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bこしょう,B「瀬戸のほんじお」,B酒,B「Cook Do」オイスターソース,Bしょうゆ,ぎんなんの水煮缶,まいたけ,しめじ,ゆでたけのこ,Aこしょう,A酒,Aしょうゆ,豚バラ薄切り肉
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										 30分 30分 467kcal
											材料:A「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,A水,おろし長いも,卵白,長ねぎ,まいたけ,しめじ,にんじん,水菜,白菜,木綿豆腐,豚バラ薄切り肉 467kcal
											材料:A「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,A水,おろし長いも,卵白,長ねぎ,まいたけ,しめじ,にんじん,水菜,白菜,木綿豆腐,豚バラ薄切り肉
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										 30分 30分 365kcal
											材料:白髪ねぎ,D水,D片栗粉,Cこしょう,Cしょうゆ,C酒,C「Cook Do」オイスターソース,B「丸鶏がらスープ」,B水,「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,赤ピーマン,しいたけ,まいたけ,しめじ,なす,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aこしょう,Aしょうゆ,A水,A酒,豚ひき肉 365kcal
											材料:白髪ねぎ,D水,D片栗粉,Cこしょう,Cしょうゆ,C酒,C「Cook Do」オイスターソース,B「丸鶏がらスープ」,B水,「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,赤ピーマン,しいたけ,まいたけ,しめじ,なす,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aこしょう,Aしょうゆ,A水,A酒,豚ひき肉
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										 15分 15分 228kcal
											材料:パセリのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Doきょうの大皿」ガリバタ鶏用,カシューナッツ,玉ねぎ,しいたけ,まいたけ,しめじ,片栗粉,たら 228kcal
											材料:パセリのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Doきょうの大皿」ガリバタ鶏用,カシューナッツ,玉ねぎ,しいたけ,まいたけ,しめじ,片栗粉,たら
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										 20分 20分 93kcal
											材料:すだち,塩ゆで枝豆(さやから出したもの),粉寒天,「瀬戸のほんじお」,みりん,酒,「ほんだし」,水,マッシュルーム,しいたけ,エリンギ,まいたけ,しめじ 93kcal
											材料:すだち,塩ゆで枝豆(さやから出したもの),粉寒天,「瀬戸のほんじお」,みりん,酒,「ほんだし」,水,マッシュルーム,しいたけ,エリンギ,まいたけ,しめじ
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										 10分 10分 42kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,スイートバジル,トマト,マッシュルーム,しいたけ,エリンギ,まいたけ,しめじ 42kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,スイートバジル,トマト,マッシュルーム,しいたけ,エリンギ,まいたけ,しめじ
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										 30分 30分 325kcal
											材料:小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,C水,C片栗粉,B砂糖,B「丸鶏がらスープ」,Bしょうゆ,B「Cook Do」オイスターソース,B水,しめじ,まいたけ,エリンギ,水,Aこしょう,Aしょうゆ,Aしょうがのすりおろし,A酒,A「丸鶏がらスープ」,にら,キャベツ,餃子の皮,豚ひき肉 325kcal
											材料:小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,C水,C片栗粉,B砂糖,B「丸鶏がらスープ」,Bしょうゆ,B「Cook Do」オイスターソース,B水,しめじ,まいたけ,エリンギ,水,Aこしょう,Aしょうゆ,Aしょうがのすりおろし,A酒,A「丸鶏がらスープ」,にら,キャベツ,餃子の皮,豚ひき肉
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										 10分 10分 135kcal
											材料:ねぎ,A「パルスイート カロリーゼロ」,Aしょうゆ,A「ほんだし」,A水,大根おろし,しいたけ,まいたけ,しめじ,豚もも肉 135kcal
											材料:ねぎ,A「パルスイート カロリーゼロ」,Aしょうゆ,A「ほんだし」,A水,大根おろし,しいたけ,まいたけ,しめじ,豚もも肉
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										 35分 35分 722kcal
											材料:芽ねぎ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,A砂糖,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aしょうゆ,A酢,A赤唐がらしの輪切り,Aにんにくのみじん切り,Aしょうがのみじん切り,Aおろしわさび,Aねぎのみじん切り,しめじ,まいたけ,さつまいも,長いも,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,さんま 722kcal
											材料:芽ねぎ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,A砂糖,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aしょうゆ,A酢,A赤唐がらしの輪切り,Aにんにくのみじん切り,Aしょうがのみじん切り,Aおろしわさび,Aねぎのみじん切り,しめじ,まいたけ,さつまいも,長いも,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,さんま
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										 20分 20分 240kcal
											材料:しょうが,糸寒天,みそ,A「ほんだし」,A水,にんじん,キャベツ,えのきだけ,しいたけ,まいたけ,しめじ,さば水煮缶 240kcal
											材料:しょうが,糸寒天,みそ,A「ほんだし」,A水,にんじん,キャベツ,えのきだけ,しいたけ,まいたけ,しめじ,さば水煮缶
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										 20分 20分 365kcal
											材料:クレソン,B「味の素KKコンソメ」固形タイプ,B白ワイン,B生クリーム,Aバター,A「AJINOMOTO サラダ油」,まいたけ,エリンギ,しめじ,薄力粉,生ざけ 365kcal
											材料:クレソン,B「味の素KKコンソメ」固形タイプ,B白ワイン,B生クリーム,Aバター,A「AJINOMOTO サラダ油」,まいたけ,エリンギ,しめじ,薄力粉,生ざけ
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										 7分 7分 45kcal
											材料:クレソン,トマト,こしょう,「アジシオ」,バター,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A「AJINOMOTO 健康サララ」,A白ワイン,Aしょうゆ,キャベツ,まいたけ,エリンギ,えのきだけ,しめじ,しいたけ 45kcal
											材料:クレソン,トマト,こしょう,「アジシオ」,バター,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A「AJINOMOTO 健康サララ」,A白ワイン,Aしょうゆ,キャベツ,まいたけ,エリンギ,えのきだけ,しめじ,しいたけ
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										 10分 10分 514kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,A「Cook Do」オイスターソース,A「ピュアセレクト マヨネーズ」,サラダチキン風鶏ハム,パプリカ(赤),キャベツ,まいたけ,しめじ,食パン6枚切り 514kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,A「Cook Do」オイスターソース,A「ピュアセレクト マヨネーズ」,サラダチキン風鶏ハム,パプリカ(赤),キャベツ,まいたけ,しめじ,食パン6枚切り
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