3種のきのこと鶏肉のマヨ炒め

3種のきのこと鶏肉のマヨ炒め

鶏むね肉やまいたけを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    246kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    8.7g
  • 脂質
    20.6g

材料(4人分)

鶏むね肉1/2枚(125g)
A小さじ2
Aしょうゆ小さじ1/3
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
しめじ40g
まいたけ70g
しいたけ70g
にんじん30g
ねぎ20g
ぎんなんの水煮缶・好みで40g
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
「ピュアセレクト® マヨネーズ」60g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
小ねぎ・小口切り適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏むね肉はそぎ切りにし、で下味をつける。
  • 2
    しめじ、まいたけは根元を切って小房にする。しいたけは3等分のそぎ切りにする。
    にんじんは短冊切りにする。ねぎは2cm幅の斜め切りにする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、「熟成豆板醤」を入れて炒め、香りが出たら、
    (1)の鶏肉を加えて炒める。
  • 4
    (2)のねぎ・にんじん・しめじ・まいたけ・しいたけの順に加えて炒め、
    「ピュアセレクトマヨネーズ」・塩・こしょうで味を調え、ぎんなんを加える。
  • 5
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー246 kcal
塩分1 g
たんぱく質8.7 g
野菜摂取量※14 g
脂質20.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」