ごま からし
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辛子明太子のあごだし茶漬け
ご飯 からし明太子 Ａ水 Ａ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 青じそのせん切り いり白ごま
5分
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明太ごまねぎうどん
冷凍うどん からし明太子 Ａ水 Ａ「鍋キューブ」濃厚白湯 小ねぎの小口切り いり白ごま
6分
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ごま豆腐
くず粉 Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ練り白ごま Ｂ「瀬戸のほんじお」 菜の花 Ｃからし Ｃしょうゆ
25分
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春菊のからし豆腐あえ
春菊 木綿豆腐 Ａみそ Ａすり白ごま Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ練りがらし
20分
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菜の花のからし和え
菜の花 Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ａ「味の素」 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ練りがらし Ｂ「パルスイート」 Ｂ「ほんだし」 いり白ごま
10分
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セロリのからしマヨネーズあえ
セロリ きゅうり いか（胴） Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂ練りがらし
20分
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大根サラダ 明太マヨネーズ和え
大根 からし明太子 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａレモン汁 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう レタス いり黒ごま 小ねぎの小口切り
15分
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「エコうま」お豆腐の使いきり和定食
ご飯 絹ごし豆腐 ＜簡単！豆腐丼＞ 卵 「ヤマキ めんつゆ」 「ヤマキ 氷温熟成マイルド削り」 からし明太子 ちりめんじゃこ かぶの漬物 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ＜レンチン豆腐とキャベツの味噌汁＞ キャベツ Ａ水 Ａみそ 「ほんだし」
5分
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だし巻き卵の明太子マヨネーズ和え
卵 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし」 Ａ「味の素」 「AJINOMOTO サラダ油」 からし明太子 「ピュアセレクト マヨネーズ」 レモン汁 「味の素」 貝割れ菜 切り白ごま
20分
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春たけのこから揚げ
たけのこ（小） 米のとぎ汁 しょうが からし菜塩漬け Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「味の素」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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辛子明太子のあごだし茶漬け
ご飯 からし明太子 Ａ水 Ａ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 青じそのせん切り いり白ごま
5分
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「エコうま」お豆腐の使いきり和定食
ご飯 絹ごし豆腐 ＜簡単！豆腐丼＞ 卵 「ヤマキ めんつゆ」 「ヤマキ 氷温熟成マイルド削り」 からし明太子 ちりめんじゃこ かぶの漬物 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ＜レンチン豆腐とキャベツの味噌汁＞ キャベツ Ａ水 Ａみそ 「ほんだし」
5分
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明太ごまねぎうどん
冷凍うどん からし明太子 Ａ水 Ａ「鍋キューブ」濃厚白湯 小ねぎの小口切り いり白ごま
6分
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だし巻き卵の明太子マヨネーズ和え
卵 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし」 Ａ「味の素」 「AJINOMOTO サラダ油」 からし明太子 「ピュアセレクト マヨネーズ」 レモン汁 「味の素」 貝割れ菜 切り白ごま
20分
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大根サラダ 明太マヨネーズ和え
大根 からし明太子 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａレモン汁 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう レタス いり黒ごま 小ねぎの小口切り
15分
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春菊のからし豆腐あえ
春菊 木綿豆腐 Ａみそ Ａすり白ごま Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ練りがらし
20分
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ごま豆腐
くず粉 Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ練り白ごま Ｂ「瀬戸のほんじお」 菜の花 Ｃからし Ｃしょうゆ
25分
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菜の花のからし和え
菜の花 Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ａ「味の素」 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ練りがらし Ｂ「パルスイート」 Ｂ「ほんだし」 いり白ごま
10分
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セロリのからしマヨネーズあえ
セロリ きゅうり いか（胴） Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂ練りがらし
20分
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春たけのこから揚げ
たけのこ（小） 米のとぎ汁 しょうが からし菜塩漬け Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「味の素」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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