ごま 昆布
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切り昆布の煮物
切り昆布 油揚げ にんじん Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
8分
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味つけは「こんぶだし」だけ お手軽お茶漬け
ご飯 「ほんだし こんぶだし」8gスティック 焼きさけ お茶 刻みのり いり白ごま 小ねぎの小口切り わさび
5分
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さけフレークと昆布のおにぎり
ご飯 さけフレーク 昆布の佃煮 「瀬戸のほんじお」 焼きのり いり黒ごま
5分
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そら豆の昆布巻きおにぎりと桜えびのしそ巻きおにぎり
そら豆 ご飯 Ａ干し桜えび Ａいり白ごま 「瀬戸のほんじお」 とろろ昆布 青じそ
15分
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昆布としいたけの煮もの
切り昆布 干ししいたけ 大豆の水煮 にんじん Ａ水 Ａ干ししいたけのもどし汁 「ほんだし」 しょうゆ ちりめんじゃこ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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しそこんぶご飯
ご飯 青じそ Ａいり白ごま Ａ「ほんだし こんぶだし」 「瀬戸のほんじお」
5分
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牛肉の昆布塩ソテー
牛もも焼き肉用 ねぎのみじん切り Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ａ酒 Ａおろしにんにく Ａ粗びき黒こしょう Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
15分
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切り昆布の甘酢漬け
生切り昆布 にんじん しょうが ねぎ 赤唐がらし Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
10分
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だいこんと大和真菜入りごまけんちん汁
大根 小松菜 しいたけ さつまいも 厚揚げ 塩昆布 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 すり黒ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
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きゅうりの浅漬けごま油風味
きゅうり Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ「ほんだし こんぶだし」8gスティック Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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手巻き寿司
米 水 「ほんだし こんぶだし」 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 焼きのり まぐろ（刺身） 紋甲いか うなぎのかば焼き いくら 牛焼き肉用 Ｂねぎのみじん切り Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうが汁 Ｂ「丸鶏がらスープ」 いり白ごま 厚焼き卵 たくあん きゅうり 納豆 梅干し 青じそ Ｃおろしわさび Ｃしょうゆ
75分
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栗ご飯
栗 米 もち米 「ほんだし こんぶだし」 水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 いり黒ごま
20分
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３種おにぎり
甘塩ざけ Ａ砂糖 Ａみそ 「ほんだし こんぶだし」 すり白ごま 青じそ ツナ缶（小） ホールコーン缶 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ ほうれん草 ちりめんじゃこ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 炊きたてご飯 「瀬戸のほんじお」 水 のり
30分
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切り昆布の煮物
切り昆布 油揚げ にんじん Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
8分
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「ほんだし」で！無限キャベツ
キャベツ Ａ塩昆布 Ａ梅肉 Ａ「ほんだし」 Ａいり白ごま
5分
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きのこたっぷり煮びたし
しめじ しいたけ えのきだけ まいたけ 「ほんだし こんぶだし」 Ａ赤唐がらし Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａみりん 小ねぎの小口切り
20分
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簡単菜めし
米 大根の葉 白ごま 水 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 「ほんだし こんぶだし」
5分
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青菜のおひたし
ほうれん草 えのきだけ 半ずり白ごま しょうゆ 「ほんだし こんぶだし」
5分
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ゴーヤとツナときゅうりのさっぱりサラダ
ゴーヤ きゅうり 「瀬戸のほんじお」 ツナ油漬缶 「ほんだし こんぶだし」 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａすり白ごま
10分
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白菜のレンジ蒸し
白菜 しいたけ 昆布 「丸鶏がらスープ」 Ａしょうがのみじん切り Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ水
10分
