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20分
788kcal
材料：鶏もも肉,「瀬戸のほんじお」,ご飯,こしょう,長ねぎ,Ａ酒,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,青じそのせん切り -
20分
455kcal
材料：ご飯,Ａいり白ごま,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「ほんだし」,きゅうり,かに風味かまぼこ,ツナ缶（ノンオイル）,「ピュアセレクト マヨネーズ」,卵,青じそ,焼きのり -
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20分
369kcal
材料：ご飯,Ａ米酢,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「瀬戸のほんじお」,たい（刺身）,まぐろ（刺身）,サーモン（刺身）,木の芽,芽ねぎ,青じそ,いくら -
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30分
668kcal
材料：なす,キャベツ,「AJINOMOTO サラダ油」,玉ねぎ,パプリカ（赤）,小麦粉,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａこしょう,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ「丸鶏がらスープ」,ご飯,バター,青じそのせん切り,七味唐がらし -
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15分
451kcal
材料：ご飯,梅干し,Ａ青じそのせん切り,Ａいり白ごま,「瀬戸のほんじお」,焼きのり,鶏ひき肉,ねぎのみじん切り,Ｂみそ,Ｂ「ほんだし」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 -
20分
691kcal
材料：厚揚げ,豚ひき肉,玉ねぎ,なす,ピーマン,青じそ,カシューナッツ,「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用,卵,「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯 -
20分
247kcal
材料：ご飯,「毎日カルシウム･ほんだし」,プロセスチーズ,しらす干し,きゅうり,青じそ,スライスチーズ,スモークサーモンの薄切り,小ねぎの小口切り,帆立貝柱（刺身）,梅肉 -
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20分
384kcal
材料：干しそば,ほうれん草,「瀬戸のほんじお」,ゆで卵,ツナ水煮缶（ライト）,Ａ「ピュアセレクト サラリア」,Ａレモン汁,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,ねぎ,刻みのり,練りわさび -
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15分
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材料：ご飯,梅干し,Ａ青じそのせん切り,Ａいり白ごま,「瀬戸のほんじお」,焼きのり,鶏ひき肉,ねぎのみじん切り,Ｂみそ,Ｂ「ほんだし」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
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10分
528kcal
材料：ツナ缶（ノンオイル）,ミニトマト,「味の素」70g瓶,冷凍枝豆,Ａ溶き卵,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素」70g瓶,青じそ,ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」 -
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