しらたき にんじん
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にんじんとしらたきの甘酢きんぴら
にんじん しらたき 小ねぎ Ａ酢 Ａみりん Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ「味の素」70g瓶 いり白ごま 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
10分
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にんじんとしらたきのたらこ炒り
しらたき にんじん さやいんげん たらこ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ水
10分
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糸こんにゃくとにんじんのきんぴら
にんじん しらたき Ａいり白ごま Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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にんじん、干ししいたけ、こんにゃくの白和え
にんじん 干ししいたけ こんにゃく みつば 木綿豆腐 水 「ほんだし」 しょうゆ みりん Ａ西京みそ Ａ砂糖 Ａ練り白ごま Ａ「瀬戸のほんじお」
30分
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にんじんとこんにゃくの白あえ
にんじん こんにゃく しいたけ さやいんげん Ａ砂糖 Ａうす口しょうゆ Ａ水 「ほんだし」 木綿豆腐 白ごま Ｂ砂糖 Ｂうす口しょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「味の素」 紅たで
25分
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しらたきの簡単ナムル
しらたき にんじん Ａいり白ごま Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ砂糖
5分
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大根と金時にんじんのけんちん汁
大根 木綿豆腐 にんじん ごぼう さつま揚げ こんにゃく 水 Ａうす口しょうゆ Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小ねぎの小口切り 七味唐がらし
40分
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しらたきの野菜スープ
しらたき にんじん キャベツ 玉ねぎ 水 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 「AJINOMOTO サラダ油」
8分
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ひじきとしらたきの煮もの
しらたき ひじき まいたけ にんじん さやいんげん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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とちぎ名産のこんにゃくとさといもを使った けんちん
鶏もも肉 大根 にんじん 長ねぎ 木綿豆腐 里いも こんにゃく ごぼう Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂみりん Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 絹さや（ゆでたもの）
30分
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豚汁
豚バラ薄切り肉 じゃがいも 大根 にんじん ごぼう 糸こんにゃく Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 「AJINOMOTO サラダ油」 小ねぎの小口切り
30分
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けんちん汁
木綿豆腐 大根 にんじん ごぼう こんにゃく Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小ねぎの小口切り
50分
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あんこう鍋
あんこう あんきも しいたけ えのきだけ にんじん 春菊 長ねぎ 白菜 焼き豆腐 しらたき みそ 水 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒
40分
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しょうが風味の具だくさん豚汁
豚バラ薄切り肉 白菜 玉ねぎ こんにゃく 里いも にんじん ごぼう 長ねぎ しょうがのすりおろし 水 「ほんだし」 みそ しょうが汁 「AJINOMOTO サラダ油」 七味唐がらし
20分
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豚こま切れ肉で作る肉豆腐
豚こま切れ肉 木綿豆腐 ねぎ さやいんげん にんじん しらたき 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ酒 水
25分
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鶏むね肉のとろみ肉じゃが
鶏むね肉 片栗粉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん 糸こんにゃく 絹さや Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「ほんだし」
25分
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しょうが香る豚汁
豚こま切れ肉 こんにゃく 大根 にんじん じゃがいも しょうが ねぎの小口切り 「ほんだし」 Ａ水 Ａ酒 みそ 「AJINOMOTO 健康サララ」 白髪ねぎ 七味唐がらし
20分
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三平汁
新巻きざけ さけのアラ 酒 昆布 水 じゃがいも 大根 にんじん こんにゃく 長ねぎ 「ほんだし」 しょうゆ しょうがの薄切り
20分
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さつま汁風みそ汁
鶏もも肉 大根 にんじん 干ししいたけ こんにゃく さつまいも ごぼう もやし 水 「ほんだし」 みそ 小ねぎの小口切り
30分
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もつ煮込み
牛スジ肉 豚モツ Ａ酒 Ａ水 Ｂしょうがの皮 Ｂねぎの青い部分 大根 にんじん ごぼう 黒こんにゃく みそ わけぎ おろししょうが 七味唐がらし
95分
