れんこん たい
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れんこんの明太子マヨネーズあえ
れんこん Ａ酢 Ａ水 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂからし明太子
10分
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れんこんと桜えびの塩きんぴら
れんこん 桜えび Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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えび＆れんこんのオイスターソース炒め
冷凍無頭えび 酒 「瀬戸のほんじお」 片栗粉 れんこん Ａしょうがのみじん切り Ａにんにくのみじん切り 「Cook Do」熟成豆板醤 「Cook Do」オイスターソース サラダ菜 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
20分
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えびとれんこんの揚げ春巻
むきえび（大） れんこん しいたけ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ酒 Ａ「味の素」 春巻の皮 Ｂ小麦粉 Ｂ水 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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れんこん引き立つ！かむかむ根菜チャウダー
れんこん さつまいも にんじん 玉ねぎ ベーコンスライス Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 牛乳 みそ バター 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリのみじん切り
20分
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れんこんの洋風きんぴら
れんこん にんにくのみじん切り Ａ粒マスタード Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
10分
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れんこんとベーコンのペペロンチーノ
れんこん ベーコン にんにく 赤唐がらし Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 黒こしょう
7分
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きのことれんこんのポトフ
ベーコン マッシュルーム エリンギ れんこん にんじん つぶしたにんにく Ａ水 Ａ白ワイン Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 パセリ 粒入りマスタード 「AJINOMOTO サラダ油」
35分
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れんこんと玉ねぎのバルサミコソースあえサンド
れんこん 紫玉ねぎ パプリカ（赤） パプリカ（黄） ケイパー にんにくのみじん切り オレガノ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 ツナ水煮缶 松の実 Ａバルサミコ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう フランスパン ハーブ
10分
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豆とれんこんのスープ
れんこん キャベツ ウインナーソーセージ ベーコン ミックスビーンズ缶 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう パルメザンチーズ
20分
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れんこんの肉詰め揚げ
れんこん 豚ひき肉 むきえび（小） Ａ卵白 Ａ酒 Ａ片栗粉 Ａしょうゆ Ａしょうが汁 Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」 片栗粉 卵白 Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｃきゅうり Ｃパイナップル缶 Ｃさくらんぼ缶 花椒塩
25分
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れんこんの香梅焼き
れんこん むきえび（大） Ａ青じそのせん切り Ａ酒 Ａしょうゆ 片栗粉 梅干し Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 青じそ
25分
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しし唐とれんこんのカレーきんぴら
ししとうがらし れんこん 桜えび 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａカレー粉 Ａしょうゆ
10分
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れんこんの落とし揚げ
れんこん えび 上新粉 「瀬戸のほんじお」 ししとうがらし 大根 赤唐がらし あさつき Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 すだち 花ざんしょう 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
30分
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鶏肉とれんこんとしいたけの煮もの
鶏もも肉 れんこん しいたけ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ぎんなん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ酒
25分
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鯛とキャベツのレンジ蒸し
たい（切り身） Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 キャベツ れんこん 粗びき黒こしょう 「味の素」 小ねぎの小口切り レモンのくし形切り
20分
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中華風ひじきの煮物
干しひじき にんじん れんこん Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａしょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり白ごま
15分
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根野菜のさくらえびあん
里いも 大根 にんじん れんこん 桜えび（生） Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ酒 Ｂ砂糖 しょうゆ Ｃ水 Ｃ片栗粉
25分
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えびと野菜の緑茶入りマリネ
ゆでむきえび かぶ 玉ねぎ れんこん パプリカ（赤） さやいんげん 「瀬戸のほんじお」 緑茶（茶葉） Ａ酢 Ａ粒入りマスタード Ａ砂糖 Ａ白こしょう Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 「AJINOMOTO オリーブオイル」 カッテージチーズ
15分
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冷凍えびの天ぷら
えび 「味の素」 さつまいも れんこん 卵黄 小麦粉 水 「AJINOMOTO 健康サララ」 Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」
20分
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鮭と小松菜のオイバタ炒め
生ざけ 「瀬戸のほんじお」 片栗粉 小松菜 れんこん 玉ねぎ Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａバター Ａしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 バター
15分
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冬野菜のぎゅーぎゅー焼き
鶏もも肉 ベーコンスライス 厚揚げ かぶ にんじん れんこん エリンギ Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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串かつ
豚ヒレ肉 えび 小玉ねぎ れんこん ピーマン しいたけ うずらの卵の水煮 キャベツ 「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ粗びき黒こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 Ｂウスターソース Ｂとんかつソース Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO 健康サララ」
40分
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冬野菜のスープ
にんじん ごぼう れんこん 玉ねぎ かぶ 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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筑前煮
鶏ささ身 干ししいたけ ゆでたけのこ にんじん こんにゃく れんこん ごぼう さやえんどう 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）
30分
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シュハスコ風
牛薄切り肉 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ トマト ピーマン Ｂ酢 Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう
10分
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えびとれんこんの揚げ春巻
むきえび（大） れんこん しいたけ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ酒 Ａ「味の素」 春巻の皮 Ｂ小麦粉 Ｂ水 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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れんこんとベーコンのペペロンチーノ
れんこん ベーコン にんにく 赤唐がらし Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 黒こしょう
7分
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れんこん引き立つ！かむかむ根菜チャウダー
れんこん さつまいも にんじん 玉ねぎ ベーコンスライス Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 牛乳 みそ バター 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリのみじん切り
20分
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温野菜
じゃがいも れんこん にんじん ブロッコリー 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」
25分
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れんこんと桜えびの塩きんぴら
れんこん 桜えび Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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ゴロゴロ野菜のマリネ
れんこん エリンギ かぶ 玉ねぎ パプリカ（オレンジ） パプリカ（黄） かぼちゃ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ぬるま湯 Ａ白ワイン Ａワインビネガー Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
40分
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れんこんの洋風きんぴら
れんこん にんにくのみじん切り Ａ粒マスタード Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
10分
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煮しめ～ヘルシーおせち～
れんこん 干ししいたけ 里いも こんにゃく Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂみりん Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） しょうゆ にんじん Ｃ水 Ｃ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ｃ「ほんだし」 Ｃ「瀬戸のほんじお」 絹さや
60分
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岡山ばらずし
米 「ほんだし」 Ａ水 Ａ酒 Ｂ米酢 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「味の素」 さごし 酢 小えび Ｃ酒 Ｃ「瀬戸のほんじお」 高野豆腐 干ししいたけ にんじん Ｄ水 Ｄ「ほんだし」 Ｄ砂糖 Ｄしょうゆ Ｄ「瀬戸のほんじお」 Ｄみりん ふき 絹さや Ｅ水 Ｅ砂糖 Ｅ「瀬戸のほんじお」 Ｅしょうゆ Ｅ「ほんだし」 れんこん Ｆ酢 Ｆ水 Ｆ砂糖 Ｆ「瀬戸のほんじお」 卵 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」 木の芽
50分
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鶏肉と秋野菜の煮もの
鶏手羽元 れんこん にんじん しめじ 絹さや Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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れんこんの明太子マヨネーズあえ
れんこん Ａ酢 Ａ水 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂからし明太子
10分
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鯛とキャベツのレンジ蒸し
たい（切り身） Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 キャベツ れんこん 粗びき黒こしょう 「味の素」 小ねぎの小口切り レモンのくし形切り
20分
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エビチリマヨのサラダパスタ
カッペリーニ Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ「丸鶏がらスープ」 ブロッコリー 卵 むきえび しめじ れんこん にんじん Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前 Ｂ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 レタス ミニトマト きゅうり
25分
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豆とれんこんのスープ
れんこん キャベツ ウインナーソーセージ ベーコン ミックスビーンズ缶 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう パルメザンチーズ
20分
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