わかめ ご飯
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わかめごはん
ご飯 Ａカットわかめ（乾） Ａ「瀬戸のほんじお」
1分
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クレソンとわかめの混ぜご飯
クレソン わかめ 「味の素」 ご飯
5分
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うま塩わかめご飯
米 水 カットわかめ（乾） 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 いり白ごま
10分
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あさりとわかめのご飯
米 水 あさり Ａ「ほんだし」 Ａうす口しょうゆ Ａみりん にんじん 生わかめ
40分
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炒り卵・わかめ・白ごまのおにぎり
温かいご飯 卵 砂糖 「やさしお」 塩蔵わかめ いり白ごま
10分
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わかめとトマトの帆立風味冷や汁
わかめ トマト 水 「味の素KK干し貝柱スープ」 「瀬戸のほんじお」 ご飯 いり白ごま
15分
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さけ＆炒り卵ご飯
塩ざけ 粗びき黒こしょう 卵 もどしたわかめ ねぎ Ａ「アジシオ」 Ａこしょう 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 ご飯 Ｂゆずこしょう Ｂいり白ごま クレソン
15分
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カルシウムご飯
ご飯 わかめ Ａちりめんじゃこ Ａ白ごま
10分
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乾物おにぎり
温かいご飯 カットわかめ（乾） Ａ干し桜えび Ａいり白ごま Ａ「ほんだし」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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ハオさんおじや
ご飯 鶏もも肉 Ａ水 Ａ「Cook Do 香味ペースト」 カットわかめ（乾） 溶き卵 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 こしょう
10分
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クッパ
ご飯 ねぎ にんじん カットわかめ（乾） 溶き卵 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり白ごま
10分
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海鮮クッパ
もやし 大根 にんじん にら ねぎ キムチ 水 シーフードミックス 乾燥カットわかめ 「味の素KK干し貝柱スープ」 「瀬戸のほんじお」 溶き卵 いり白ごま ご飯
15分
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宇和島鯛めし
たい（刺身） 塩蔵わかめ 青じそ 小ねぎ 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 いり白ごま 卵黄 炊きたてご飯 焼きのり 練りわさび
20分
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うま塩わかめご飯
米 水 カットわかめ（乾） 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 いり白ごま
10分
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ねばねば海鮮丼
まぐろの赤身 長いも 乾燥わかめ（もどしたもの） めかぶ 「ほんだし」 温かいご飯
10分
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乾物おにぎり
温かいご飯 カットわかめ（乾） Ａ干し桜えび Ａいり白ごま Ａ「ほんだし」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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わかめごはん
ご飯 Ａカットわかめ（乾） Ａ「瀬戸のほんじお」
1分
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あさりとわかめのご飯
米 水 あさり Ａ「ほんだし」 Ａうす口しょうゆ Ａみりん にんじん 生わかめ
40分
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まぐろアボカド丼
まぐろの赤身 しょうゆ アボカド もどしたわかめ 紫玉ねぎ 焼きのり 青じそ 貝割れ菜 ご飯 Ａしょうがのすりおろし Ａねぎのみじん切り Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ切り白ごま
20分
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炒り卵・わかめ・白ごまのおにぎり
温かいご飯 卵 砂糖 「やさしお」 塩蔵わかめ いり白ごま
10分
