わかめ ねぎ
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長ねぎとわかめのふかひれスープ
長ねぎ 乾燥わかめ（もどしたもの） 水 「クノール Soup Do」ふかひれスープ用 溶き卵 いり白ごま
10分
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玉ねぎとわかめのマヨしょうがあえ
玉ねぎ 生わかめ みょうが 「ピュアセレクト サラリア」 おろししょうが
8分
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わかめとねぎのスープ
わかめ ねぎ 豚ひき肉 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ しょうが 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ水 酢 粗びき黒こしょう すり白ごま
20分
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シャキシャキ食感！わかめスープ
カットわかめ（乾） 長ねぎ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 いり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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たけのことわかめのみそ汁
ゆでたけのこ カットわかめ（乾） 長ねぎ 水 「お塩控えめの･ほんだし」 みそ
10分
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まいたけとわかめのスープ
カットわかめ（乾） まいたけ ねぎのみじん切り Ａ水 Ａ「Cook Do 香味ペースト」 いり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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わかめとにんじんの酢ープ
にんじん 乾燥カットわかめ 玉ねぎ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 酢 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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卵とわかめのピリ辛スープ
乾燥カットわかめ 溶き卵 Ａしょうがのみじん切り Ａねぎのみじん切り Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂ水 Ｂ「丸鶏がらスープ」 「瀬戸のほんじお」焼き塩 こしょう 「AJINOMOTO 健康サララ」
10分
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切り干し大根とわかめの味噌汁
切り干し大根 長ねぎ 乾燥わかめ（もどしたもの） Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 白みそ 一味唐がらし
15分
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わかめとえのきの簡単スープ
カットわかめ（乾） えのきだけ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 ねぎのみじん切り いり白ごま
5分
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わかめとしめじの簡単スープ
カットわかめ（乾） しめじ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 小ねぎの小口切り いり白ごま
5分
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「ほんだし」わかめスープ
Ａねぎの小口切り Ａカットわかめ（乾） Ａ「ほんだし」 熱湯 いり白ごま 七味唐がらし
5分
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梅とわかめと豚肉の冷やしだしそうめん
そうめん 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 玉ねぎ 梅干し 生わかめ 「ほんだし」 水
15分
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ごま香るワカメスープ
カットわかめ（乾） 長ねぎ Ａ水 Ａしょうゆ 「ほんだし」 しょうがのせん切り 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり白ごま
5分
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わかめスープ
カットわかめ（乾） ねぎのみじん切り Ａ水 Ａ「Cook Do 香味ペースト」 いり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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梅とワカメと豚肉の温麺
そうめん 玉ねぎ 梅干し 生わかめ 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん 「瀬戸のほんじお」
15分
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たっぷりキャベツとわかめのスープ
キャベツ 乾燥わかめ（もどしたもの） 小ねぎ しょうがのせん切り Ａ水 Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり白ごま
10分
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豆腐とわかめのみそ汁
木綿豆腐 カットわかめ（乾） ねぎ 水 「ほんだし」 みそ
10分
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豆腐とわかめのサラダ
木綿豆腐 塩蔵わかめ（塩抜き） きゅうり ねぎ いり白ごま 水 「ほんだし」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａこしょう
10分
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ツナとわかめの中華風やっこ
絹ごし豆腐 ツナ缶 乾燥カットわかめ Ａねぎのみじん切り Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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ほうれん草の中華あえ
ほうれん草 乾燥カットわかめ 白髪ねぎ Ａ酢 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 ラー油
10分
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豆腐とわかめのみそ汁
木綿豆腐 カットわかめ（乾） ねぎ 水 「ほんだし」 みそ
10分
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クッパ
ご飯 ねぎ にんじん カットわかめ（乾） 溶き卵 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり白ごま
10分
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あごだしうどん
ゆでうどん 水 「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 乾燥カットわかめ かまぼこ（薄切り） 小ねぎの小口切り 七味唐がらし
10分
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わかめスープ
カットわかめ（乾） ねぎのみじん切り Ａ水 Ａ「Cook Do 香味ペースト」 いり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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わかめとえのきの簡単スープ
カットわかめ（乾） えのきだけ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 ねぎのみじん切り いり白ごま
5分
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わかめとしめじの簡単スープ
カットわかめ（乾） しめじ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 小ねぎの小口切り いり白ごま
5分
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玉ねぎとにんじんの酢ープ
玉ねぎ にんじん Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 乾燥カットわかめ 酢 溶き卵 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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仙台せりと牡蠣の水餃子鍋
かき（むき身） Ａ小ねぎ Ａしょうがのみじん切り Ａ「Cook Do」オイスターソース 餃子の皮 せり えのきだけ 生わかめ もやし Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｃしょうゆ Ｃ酢 Ｃからし
20分
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お塩控えめ 基本のお味噌汁
絹ごし豆腐 カットわかめ（乾） 長ねぎ 水 「お塩控えめの･ほんだし」 みそ
10分
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鶏だし・うま塩あっさりうどん
冷凍うどん 鶏もも肉 ねぎ 油揚げ かまぼこ カットわかめ（乾） Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 しょうがのすりおろし
10分
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うま味たまごスープ
乾燥わかめ 長ねぎ 溶き卵 水 Ａしょうゆ Ａ「味の素」70g瓶 Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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豆腐とわかめのサラダ
木綿豆腐 塩蔵わかめ（塩抜き） きゅうり ねぎ いり白ごま 水 「ほんだし」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａこしょう
10分
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まいたけとわかめのスープ
カットわかめ（乾） まいたけ ねぎのみじん切り Ａ水 Ａ「Cook Do 香味ペースト」 いり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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切り干し大根とわかめの味噌汁
切り干し大根 長ねぎ 乾燥わかめ（もどしたもの） Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 白みそ 一味唐がらし
15分
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ごま香るワカメスープ
カットわかめ（乾） 長ねぎ Ａ水 Ａしょうゆ 「ほんだし」 しょうがのせん切り 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり白ごま
5分
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宇和島鯛めし
塩蔵わかめ たい（刺身） 青じそ 小ねぎ 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 いり白ごま 卵黄 炊きたてご飯 焼きのり 練りわさび
20分
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みそ玉簡単みそ汁
みそ 「ほんだし」 絹ごし豆腐 ねぎの小口切り カットわかめ（乾） 熱湯
5分
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玉ねぎとわかめのマヨしょうがあえ
玉ねぎ 生わかめ みょうが 「ピュアセレクト サラリア」 おろししょうが
8分
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わかめとねぎのスープ
わかめ ねぎ 豚ひき肉 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ しょうが 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ水 酢 粗びき黒こしょう すり白ごま
20分
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