豆腐とわかめの基本のみそ汁<塩分控えめ>

豆腐とわかめの基本のみそ汁<塩分控えめ>

「お塩控えめの・ほんだし」を使えば、いつもと変わらないおいしさで簡単に減塩がかないます♪みそ汁の定番。上品でやさしい味わいが広がります。

  • エネルギー
    36kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    3.1g
  • 脂質
    1.6g

材料(2人分)

絹ごし豆腐・または木綿豆腐1/4丁
カットわかめ(乾)小さじ1
長ねぎ1/4本
1・1/2カップ
「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ2/3
みそ大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は1.5cm角に切る。ねぎは小口切りにする。
  • 2
    鍋に分量の水、「お塩控えめの・ほんだし」小さじ1/3を入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豆腐を加えて1分ほど煮、わかめを加えてひと煮する。
  • 3
    みそを溶かし入れ、(1)のねぎ、「お塩控えめの・ほんだし」小さじ1/3をふり入れて混ぜる。
  • カットわかめ(乾)は塩蔵わかめ10gを使ってもおいしくお作りいただけます。
  • お好みで、みその量を調整してお作りください。

栄養情報(1人分)

エネルギー36 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質3.1 g
野菜摂取量※8 g
脂質1.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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