ツナ缶 ごま油
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おからとツナ缶の煮もの
おから 干ししいたけ にんじん ねぎ ツナ缶 卵 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａうす口しょうゆ Ａ酒 Ａ酢
25分
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ツナ缶ユッケ
ツナ油漬缶 キャベツ 卵黄 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ牛乳 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａしょうゆ 小ねぎの小口切り
5分
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さっぱり！丸鶏そうめん
そうめん ツナ缶 水菜 ミニトマト Ａ氷水 Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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レンジで簡単！パパッとだしキャベツ
キャベツ ツナ缶 ホールコーン缶 「ほんだし」 小ねぎ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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にんじんとズッキーニのしりしり
にんじん ズッキーニ ツナ缶 「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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３種おにぎり
甘塩ざけ Ａ砂糖 Ａみそ 「ほんだし こんぶだし」 すり白ごま 青じそ ツナ缶（小） ホールコーン缶 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ ほうれん草 ちりめんじゃこ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 炊きたてご飯 「瀬戸のほんじお」 水 のり
30分
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チャイニーズトマト麺
トマト きゅうり ツナ缶 中華蒸しめん 「丸鶏がらスープ」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ砂糖 Ａしょうがのすりおろし 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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玉ねぎとツナのサッとあえ
玉ねぎ パプリカ（赤） ツナ缶 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「味の素」70g瓶 Ａ「瀬戸のほんじお」
10分
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揚げなすのサラダ
なす レタス ゆで卵 トマト ツナ缶 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ練りごま Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「うま味だし･ハイミー」
20分
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ツナのから揚げ
ツナ缶（ノンオイル） Ａにんにくのみじん切り Ａしょうゆ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂ溶き卵 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ薄力粉 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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さっぱり！丸鶏そうめん
そうめん ツナ缶 水菜 ミニトマト Ａ氷水 Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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にんじんとズッキーニのしりしり
にんじん ズッキーニ ツナ缶 「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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おからとツナ缶の煮もの
おから 干ししいたけ にんじん ねぎ ツナ缶 卵 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａうす口しょうゆ Ａ酒 Ａ酢
25分
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揚げなすのサラダ
なす レタス ゆで卵 トマト ツナ缶 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ練りごま Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「うま味だし･ハイミー」
20分
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チャイニーズトマト麺
トマト きゅうり ツナ缶 中華蒸しめん 「丸鶏がらスープ」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ砂糖 Ａしょうがのすりおろし 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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ツナ缶ユッケ
ツナ油漬缶 キャベツ 卵黄 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ牛乳 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａしょうゆ 小ねぎの小口切り
5分
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３種おにぎり
甘塩ざけ Ａ砂糖 Ａみそ 「ほんだし こんぶだし」 すり白ごま 青じそ ツナ缶（小） ホールコーン缶 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ ほうれん草 ちりめんじゃこ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 炊きたてご飯 「瀬戸のほんじお」 水 のり
30分
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玉ねぎとツナのサッとあえ
玉ねぎ パプリカ（赤） ツナ缶 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「味の素」70g瓶 Ａ「瀬戸のほんじお」
10分
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レンジで簡単！パパッとだしキャベツ
キャベツ ツナ缶 ホールコーン缶 「ほんだし」 小ねぎ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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ツナのから揚げ
ツナ缶（ノンオイル） Ａにんにくのみじん切り Ａしょうゆ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂ溶き卵 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ薄力粉 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
