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「卵ツナ缶」の人気レシピ68件

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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小松菜のふわ玉スープ材料:小松菜,にんじん,干し桜えび,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,Ａ「Cook Do」オイスターソース,溶き卵,黒こしょう 15分 58kcal
豚肉と小松菜のオイマヨ炒め材料:豚ロース薄切り肉,小松菜,まいたけ,溶き卵,干し桜えび,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 378kcal
こがしマヨたまツナコーントースト材料:食パン6枚切り,「ピュアセレクトマヨネーズ」,溶き卵,ツナ缶（ノンオイル）,ホールコーン缶 8分 510kcal
レンジで簡単！おからのポテトサラダ風材料:おから,Ａレモン汁,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,きゅうり,ゆで卵,ツナ水煮缶,Ｂ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂ粒入りマスタード,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう 10分 267kcal
ごま香る！簡単恵方巻き材料:ご飯,Ａいり白ごま,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「ほんだし」,きゅうり,かに風味かまぼこ,ツナ缶（ノンオイル）,「ピュアセレクトマヨネーズ」,卵,青じそ,焼きのり 20分 455kcal
ツナと卵の丸鶏マヨチャーハン材料:ご飯,溶き卵,ツナ缶（ノンオイル）,チンゲン菜,ねぎのみじん切り,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「丸鶏がらスープ」,こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 637kcal
ツナきゃべつ炒飯材料:ご飯,キャベツ,長ねぎ,ツナ油漬缶,卵,「味の素KK中華あじ」,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 619kcal
アスパラとゆで卵のツナマヨサラダ材料:グリーンアスパラガス,固ゆで卵,ツナ油漬缶,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ粒マスタード,Ａ牛乳,Ａトマトケチャップ,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう 15分 284kcal
揚げなすのごまマヨサラダ材料:なす,レタス,ゆで卵,トマト,ツナ油漬缶,Ａいり白ごま,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 20分 221kcal
和風ツナアボカドそうめん材料:そうめん,アボカド,ツナ油漬缶,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ練りわさび,温泉卵 10分 603kcal
みんなで巻き巻きサンド材料:サンドイッチ用食パン,マーガリン,Ａツナ油漬缶,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,アボカド,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ｂ溶き卵,Ｂ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ｂ砂糖,Ｂ「瀬戸のほんじお」,にんじん,グリーンリーフ,スライスチーズ,ロースハム,「AJINOMOTO サラダ油」,ミニトマト 20分 701kcal
おにぎらず　ツナ卵材料:ご飯,Ａ卵,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,ツナ油漬缶,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,かに風味かまぼこ,焼きのり,グリーンリーフ 10分 471kcal
マッシュポテトとたまごのチーズ焼き材料:じゃがいも,ブロッコリー,卵,ピザ用チーズ,ツナ水煮缶,Ａにんにくのすりおろし,Ａ牛乳,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 20分 280kcal
サンドイッチ材料:食パン8枚切り,ライ麦パン,きゅうり,「瀬戸のほんじお」,Ａツナ缶（ノンオイル）,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,ゆで卵,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ｃロースハム,Ｃスライスチーズ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,グリーンカール 20分 439kcal
ツナとにんじんのスパニッシュオムレツ材料:卵,にんじん,ツナ油漬缶,Ａパセリのみじん切り,Ａ牛乳,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 8分 157kcal
ツナのから揚げ材料:ツナ缶（ノンオイル）,Ａにんにくのみじん切り,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂ溶き卵,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ｂ薄力粉,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 181kcal
ズッキーニとツナのスパニッシュ風オムレツ材料:ズッキーニ,ツナ油漬缶,エリンギ,玉ねぎ,赤ピーマン,にんにくのみじん切り,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,卵,Ａ牛乳,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」 25分 290kcal
ツナと卵のいり豆腐材料:木綿豆腐,ツナ水煮缶（ライト）,にんじん,卵,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り 10分 261kcal
キャベツたっぷり　ツナたま炒飯材料:ご飯,キャベツ,溶き卵,ツナ油漬缶,ねぎのみじん切り,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａこしょう,「AJINOMOTO サラダ油」 15分 680kcal
夏野菜のネバネバばくだん材料:トマト,きゅうり,オクラ,ツナ缶,納豆,Ａ牛乳,Ａ「クノールカップスープ」冷たい牛乳でつくるじゃがいものポタージュ,卵黄,いり白ごま 10分 384kcal

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