卵 ハム
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ハム入り卵焼き
卵 Ａ水 Ａ「パルスイート」 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 ロースハム 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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にんじんとたまごのまんまるサンド
サンドイッチ用食パン マーガリン にんじん 溶き卵 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 グリーンリーフ ロースハム 「AJINOMOTO サラダ油」 ミニトマト
15分
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じゃがいもと卵のサラダ
じゃがいも 卵 ロースハム 「ピュアセレクト マヨネーズ」 黒こしょう
15分
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簡単！レタスとハムのかき玉うま塩豚汁
ロースハム レタス ミニトマト Ａ水 Ａ「ほんだし」 溶き卵
10分
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ハムとピーマンの炒飯
ご飯 ロースハム ピーマン ねぎ 卵 「味の素KK中華あじ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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豚肉のコルドンブルー風～豚肉にハムとチーズをはさん
豚ロース薄切り肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう ロースハム スライスチーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉 バター かぶ クレソン
30分
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半熟たまごと野菜のまろやかスープ
レタス グリーンアスパラガス トマト ロースハム 卵 Ａ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ Ａ水 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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炒り卵のっけご飯
卵 ご飯 Ａロースハム Ａにんじん Ａしいたけ パセリ 「味の素」 トマトケチャップ バター 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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鶏のから揚げ 豆もやしとハムのナムル
鶏もも肉 Ａおろしにんにく Ａおろししょうが Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 卵 片栗粉 大豆もやし Ｂロースハム Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「味の素KK中華あじ」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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うずらの卵のカレー煮
うずらの卵の水煮 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａカレー粉 きゅうり ロースハム のり ミニトマト
10分
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スペイン風オムレツ
じゃがいも 玉ねぎ ロースハム パセリ 卵 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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チャーハン
ご飯 ロースハム にんじん 卵 ねぎのみじん切り 「Cook Do 香味ペースト」 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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ごちそうポテトサラダ
じゃがいも（大） にんじん 卵 きゅうり 紫玉ねぎ パプリカ（黄） 薄切りハム 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「瀬戸のほんじお」 こしょう パセリのみじん切り
30分
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もやしチャンプルー
もやし ピーマン ハム 木綿豆腐 溶き卵 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」70g瓶 Ａこしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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ロールサンド
ロースハム 食パン8枚切り スライスチーズ パプリカ（赤） 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 ツナ缶 ゆで卵 玉ねぎ Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａパセリのみじん切り Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう サラダ菜
30分
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２種のラップサンド
サンドイッチ用食パン バター ロースハム 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ粒マスタード Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう ほうれん草 卵 Ｂ砂糖 Ｂこしょう Ｂ「瀬戸のほんじお」
20分
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クリーミーかぼちゃコロッケ
かぼちゃ 玉ねぎ ロースハム Ａ牛乳 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
25分
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冷やしだしそうめん
きゅうり そうめん ロースハム みょうが トマト ゆで卵 「ほんだし」 「瀬戸のほんじお」 氷水 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
10分
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スペイン風オムレツ
卵 じゃがいも 玉ねぎ ピーマン ロースハム トマト 「やさしお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」 バター（食塩不使用） 水菜 フランスパン
15分
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じゃがいもと卵のサラダ
じゃがいも 卵 ロースハム 「ピュアセレクト マヨネーズ」 黒こしょう
15分
