「小麦粉酢」の人気レシピ

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シーフードとあまり野菜のチヂミ

20分 345kcal
材料：冷凍シーフードミックス,水,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,青じそ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,長ねぎ,Ａ薄力粉,Ａ片栗粉,「瀬戸のほんじお」,Ｂ「Cook Do」コチュジャン 90ｇチューブ,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂポン酢しょうゆ
トルコ風　鶏肉のスープ

40分 233kcal
材料：鶏もも肉（皮なし）,水,Ｂ卵黄,Ｃ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ薄力粉,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂレモン汁,Ｃ「KEMAL KUKRER」Uzum（ぶどう酢）,Ｂおろしにんにく,Ｂ薄力粉
若鶏のビネガーソース

30分 312kcal
材料：鶏もも肉,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,薄力粉,Ａ「KEMAL KÜKRER」Elma（りんご酢）,Ｂ生クリーム,キャベツ,Ｂバター
うま辛麻婆チヂミ

15分 381kcal
材料：豚ひき肉,Ａ水,Ａ薄力粉,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,糸唐がらし,にら,にんじん,Ａホールコーン缶,Ａ「Cook Do」四川式麻婆豆腐用3～4人前,Ａねぎのみじん切り,Ａ片栗粉,＜つけだれ「秒速　うま辛豆板醤ダレ」＞,Ｂしょうゆ,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂ酢,Ｂ砂糖,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤チューブ
サーモンと野菜のエスカベッシュ

20分 249kcal
材料：生ざけ（切り身）,薄力粉,Ａ酢,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,れんこん,にんじん,ピーマン,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「瀬戸のほんじお」,紫玉ねぎ,Ａ水
鯖のカレー風味エスカベッシュ

20分 308kcal
材料：さば（切り身）,「ほんだしこんぶだし」,Ａ酢,Ａうま味調味料「味の素®」,Ｂ薄力粉,パプリカ（赤）,Ａ水,Ｂカレー粉,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,玉ねぎ,ピーマン,パプリカ（黄）,Ａ「パルスイート」
豚肉のオイスー生姜焼き

15分 256kcal
材料：豚しょうが焼き用肉,薄力粉,キャベツ,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ酢,Ａ砂糖,「AJINOMOTO サラダ油」
お好み焼きトムヤム味

20分 543kcal
材料：豚バラ薄切り肉,キャベツ,おろし長いも,「AJINOMOTO サラダ油」,青ねぎ,水,「鍋キューブ」トムヤム味,溶き卵,紅しょうが,揚げ玉,薄力粉
お好み焼き（豚キャベツ）

20分 447kcal
材料：豚バラ薄切り肉,Ｂ薄力粉,「AJINOMOTO サラダ油」,キャベツ,Ａ紅しょうが,Ｂ水,Ｂ溶き卵,Ｂ「ほんだし」,Ａ揚げ玉,Ｂ長いも
マヨタコ

25分 386kcal
材料：ゆでだこの足,Ａ水,Ａ「ほんだし」,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,たこ焼きソース,キャベツ,青ねぎ,卵,揚げ玉,青のり,削りがつお,「AJINOMOTO サラダ油」,紅しょうが,薄力粉
フライパンで簡単！お好み焼き風メンチカツ

30分 724kcal
材料：合いびき肉,キャベツ,Ａ紅しょうが,Ａ溶き卵,薄力粉,溶き卵,生パン粉,玉ねぎ,「瀬戸のほんじお」,れんこん,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,お好み焼きソース,紅しょうが,小ねぎの小口切り,「ヤマキ徳一番かつおパック」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,サニーレタス,Ａ片栗粉
揚げずに簡単なす南蛮

10分 172kcal
材料：なす,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,薄力粉,Ａ酢,Ａ「パルスイート」,Ａしょうゆ
牡蠣と立川ごぼうの揚げまんじゅう

25分 257kcal
材料：かき（むき身）,Ｂ酢,Ｂ「ほんだし」,薄力粉,ごぼう,Ａしょうゆ,Ａ酒,長いも,ししとうがらし,「AJINOMOTO サラダ油」
鶏のからあげ　おろしポン酢

25分 464kcal
材料：鶏もも肉,大根おろし,ポン酢しょうゆ,「Cook Do 香味ペースト」,Ａ薄力粉,Ａ片栗粉,グリーンリーフ,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り
にらとたっぷりもやしのチヂミ

15分 227kcal
材料：もやし,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,にら,長いも,Ａ水,Ａ薄力粉,Ｂ「Cook Do」コチュジャン,Ｂ酢
ぶりのソテー　ねぎソース

15分 369kcal
材料：ぶり,Ａしょうゆ,Ａ酢,Ａ「丸鶏がらスープ」,「瀬戸のほんじお」,薄力粉,長ねぎ,Ａ水,「AJINOMOTO サラダ油」
さばのパン粉焼き

20分 324kcal
材料：さば,薄力粉,溶き卵,パプリカ（赤）,さやえんどう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「やさしお」,こしょう,Ａカレー粉,粉チーズ,バルサミコ酢,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,パン粉
さけのムニエル七味風味

10分 184kcal
材料：生ざけ（切り身）,Ｂ「やさしお」,大根おろし,長ねぎ,パプリカ（赤）,すだち,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ酒,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ｂ七味唐がらし,Ｃ「パルスイート」,Ｂ薄力粉,Ｃ酢
鶏胸肉のうま酢煮

15分 428kcal
材料：鶏むね肉,Ａ砂糖,Ａ酢,「AJINOMOTO サラダ油」,キャベツのせん切り,酒,薄力粉,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａしょうゆ,Ａ酒
もやしのチヂミ

20分 277kcal
材料：もやし,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂポン酢しょうゆ,ベーコン,Ａ溶き卵,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂ砂糖,Ａ薄力粉,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤

1
ふわふわに仕上がる！
お好み焼き

35分 694kcal
材料：豚バラ薄切り肉,紅しょうが,揚げ玉,卵,おろし長いも,薄力粉,「瀬戸のほんじお」,粗びき黒こしょう,青ねぎ,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO 健康サララ」,お好み焼きソース,「ピュアセレクトサラリア」,削り節,青のり,キャベツ,Ａ水
2
カリっと香ばしい
かんたんチヂミ

15分 489kcal
材料：豚こま切れ肉,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,にら,にんじん,Ａ薄力粉,Ｂ「Cook Do」コチュジャン,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ水,Ｂポン酢しょうゆ
3
おうちでワイワイ！
もんじゃ焼き

20分 608kcal
材料：薄力粉,水,Ａ「瀬戸のほんじお」,焼きそば用蒸しめん,「ほんだし」,Ａウスターソース,Ａしょうゆ,キャベツ,もやし,Ａ白こしょう,豚バラ薄切り肉,干し桜えび,揚げ玉,紅しょうが,青のり,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
だんご汁

30分 426kcal
材料：Ａ強力粉,ごぼう,にんじん,油揚げ,水,干ししいたけのもどし汁,「ほんだしいりこだし」,合わせみそ,しょうゆ,小ねぎの小口切り,かぼす,ぬるま湯,さつまいも,Ａ薄力粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,干ししいたけ,里いも
白身魚の甘酢あん

20分 199kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,「Cook Do」酢豚用,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,白身魚,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ酒,薄力粉
だしが決め手！
たこ焼き

25分 519kcal
材料：ゆでだこの足,青ねぎ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,削りがつお,青のり,「ピュアセレクトマヨネーズ」,揚げ玉,紅しょうが,卵,たこ焼きソース,薄力粉,「AJINOMOTO サラダ油」
鶏胸肉のうま酢煮

15分 428kcal
材料：鶏むね肉,Ａ砂糖,Ａ酢,「AJINOMOTO サラダ油」,キャベツのせん切り,酒,薄力粉,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａしょうゆ,Ａ酒
揚げずに簡単なす南蛮

10分 172kcal
材料：なす,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,薄力粉,Ａ酢,Ａ「パルスイート」,Ａしょうゆ
海鮮デラックスお好み焼き

30分 649kcal
材料：かに缶,Ａ水,Ｂ薄力粉,Ｂ紅しょうが,お好み焼きソース,むきえび,キャベツ,Ｂ長いも,Ｂ揚げ玉,小ねぎ,Ａ「ほんだし」,Ｂ溶き卵,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,削り節,「AJINOMOTO サラダ油」
ふっくらお好み焼き

20分 839kcal
材料：豚バラ薄切り肉,キャベツ,Ａ溶き卵,Ａおろし長いも,お好み焼きソース,「ピュアセレクトマヨネーズ」,削り節,水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ａ薄力粉,Ａ紅しょうが,Ａ揚げ玉,「AJINOMOTO サラダ油」
豚肉とにらのチヂミ

20分 463kcal
材料：豚バラ薄切り肉,にら,Ｂ水,Ｂ溶き卵,Ｃしょうゆ,Ｃ酢,ねぎ,Ａ薄力粉,Ａ片栗粉,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｃうま味調味料「味の素®」,「Cook Do」コチュジャン,Ｂ「ほんだし」
スナップえんどうのかき揚げ

20分 625kcal
材料：スナップえんどう,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,紅しょうが,薄力粉,Ａ薄力粉,Ａ冷水,「瀬戸のほんじお」焼き塩
いかねぎお好み焼き

10分 705kcal
材料：紋甲いか,Ｂ薄力粉,Ｂ紅しょうが,「AJINOMOTO サラダ油」,キャベツ,小ねぎ,Ａ「ほんだし」,Ｂ揚げ玉,お好み焼きソース,「ピュアセレクトサラリア」,削り節,青のり,Ａ水,Ｂ溶き卵,Ｂ長いも
皮から手作り餃子

50分 499kcal
材料：強力粉,「瀬戸のほんじお」,Ａおろししょうが,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ砂糖,薄力粉,熱湯,Ａしょうゆ,Ａ酒,豚ひき肉,白菜,Ａおろしにんにく,Ａうま味調味料「味の素®」,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂラー油
チャイニーズピザ

15分 286kcal
材料：ロースハム,Ａこしょう,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａいりごま,Ａ水,小ねぎ,Ａ薄力粉,Ａ卵,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
こだわり手作り！酢豚

20分 415kcal
材料：豚ロースとんかつ用肉,玉ねぎ,「丸鶏がらスープ」,Ｂ砂糖,Ｂ酒,Ｂ片栗粉,Ａ酒,Ａしょうゆ,ピーマン,Ｂトマトケチャップ,Ａしょうが汁,Ｂ酢,Ｂしょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,片栗粉,薄力粉,「AJINOMOTO サラダ油」
マヨタコ

25分 386kcal
材料：ゆでだこの足,Ａ水,Ａ「ほんだし」,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,たこ焼きソース,キャベツ,青ねぎ,卵,揚げ玉,青のり,削りがつお,「AJINOMOTO サラダ油」,紅しょうが,薄力粉
お好み焼き(代用ソース)

30分 493kcal
材料：豚薄切り肉,キャベツ,薄力粉,Ａ溶き卵,Ｂトマトケチャップ,にんじん,小ねぎ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂとんかつソース,干し桜えび,Ａ水,Ｂウスターソース,紅しょうが,花かつお,青のり,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
中からとろーりチーズお好み焼き

30分 670kcal
材料：はんぺん,Ｂ薄力粉,Ｂ溶き卵,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,紅しょうが,削り節,小松菜,シュレッドチーズ,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,お好み焼きソース,Ａ水,Ｂ長いも,「AJINOMOTO サラダ油」
たっぷりたこのたこ焼き

30分 335kcal
材料：ゆでだこ,ねぎ,薄力粉,Ａ「ほんだし」,Ａうま味調味料「味の素®」,お好み焼きソース,青のり,紅しょうが,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,糸がつお,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,揚げ玉,卵