生揚げ焼き

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(時間外を除く)

  • 10分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー141 kcal
  • ・たんぱく質8.7 g
  • ・塩分1.5 g
  • ・野菜摂取量29 g

材料(4人分)

厚揚げ   ( 他レシピ )
2枚
Aねぎのみじん切り
大さじ2
Aチリソース
大さじ2
A「Cook Do」トウチ醤
小さじ6
A「Cook Do」熟成豆板醤
小さじ2
A砂糖
小さじ1
チンゲン菜   ( 他レシピ )
適量

つくり方

  1. (1)厚揚げは熱湯でサッとゆでて油抜きをし、ヨコ4等分に切る。
    チンゲン菜は食べやすい大きさに切ってゆでる。
  2. (2)ボウルにAを混ぜ合わせる。
  3. (3)熱したオーブントースターで(1)の厚揚げを焼き、(2)をのせてサッと焼く。
  4. (4)器に盛り、(1)のチンゲン菜を添える。
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厚揚げ
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