あんぱん

あんぱん

強力粉やこしあんを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    168kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    6.6g
  • 脂質
    4g

材料(10個分)

つくり方

  • 1
    ボウルの中にを入れ混ぜ、を加えツブツブがなくなるまで、よく混ぜる。
  • 2
    台に(1)の生地を取りよくこねる。生地にベタつきがなくなったらバターを加え、
    よくこね・たたむ・たたきつける作業を繰り返す。
  • 3
    生地の端を両手で広げてみて、薄い膜のようになればこね上がり。
    こね上げた生地の温度は、27~29℃位になるのがよい。
  • 4
    大きめのボウルに油(材料外)を塗り、(3)の生地を入れ、乾かないようにラップを
    かぶせ、約28~30℃の場所で2倍になるまで40~50分発酵させる。
  • 5
    発酵した生地を手の甲でつぶし、周囲から中心へ包みこむように4つにたたみ、
    ガス抜きし、ボウルに戻して、さらに約20分発酵させる。
  • 6
    生地を手のひらで軽くたたいてガス抜きし、1個約40~45gに丸めなおし、
    乾かないように布をかぶせ、15~20分ねかせる。
  • 7
    生地を手で軽く押さえて、めん棒で円形にした生地に、あん約30gをのせて
    押し込むように包み込み、合わせ目をつまみながら丸め、しっかり閉じる。
  • 8
    パンの中心部を指で軽く押さえ、くぼみをつける(あんパンのおへそが出来る)。
  • 9
    天板に(8)を並べ、約28~30℃の場所で2倍ぐらいになるまで30~40分
    発酵させる。 
  • 10
    パンの表面に、溶き卵を塗り、けしの実・黒ごま・桜の花の塩漬け(水につけ
     塩抜きしたもの)をのせ、190℃に熱したオーブンに入れて7~10分焼く。
  • スキムミルクを入れない時は、(ぬるま湯50ml+牛乳50ml)で代用できます。

栄養情報(1個分)

エネルギー168 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質6.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報