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えびの天ぷら

材料(4人分)

えび
12尾
ししとうがらし
12本
みりん
大さじ3
しょうゆ
大さじ3
「ほんだし」
小さじ2/3
1・1/4カップ
冷水
1/3カップ
溶き卵
1/2個分
薄力粉
1/2カップ
「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」
適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    えびは尾を残して殻をむき、背ワタを取り、尾の先を少し切って中の水をしごき出す。
  2. 2

    (1)のえびの腹に数ケ所切り込みを入れ、曲がらないようにする。
  3. 3

    ししとうは1~2cmの切り込みを入れ、種を取り出す。
  4. 4

    鍋にAを入れ、ひと煮立ちさせ、天つゆを作る。
  5. 5

    ボウルにBを入れ混ぜ合わせ、ふるった薄力粉を加えて箸で軽く混ぜる。
  6. 6

    揚げ油を160~170℃に熱し、(3)のししとうに(5)の衣をつけて揚げ、(2)のえびに薄く薄力粉をつけ、(5)の衣をつけ、カラッと揚げる。
  7. 7

    器に懐紙を敷いて(6)の天ぷらを盛り合わせ、(4)の天つゆを添える。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー307 kcal
  • ・塩分2.5 g
  • ・たんぱく質17.8 g
  • ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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