材料（3人分）
| 卵 | 2個 |
|---|---|
| ロースハム | 3枚 |
| 長ねぎ | 30g |
| スライスチーズ（溶けるタイプ） | 6枚 |
| 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1 |
| 牛乳 | 1カップ |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1ハム、チーズは半分に切って１ｃｍ幅に切る。
ねぎは５ｃｍ長さに切り、タテ４等分に切る。 - 2ボウルに卵を溶きほぐし、「コンソメ」、牛乳を加えて混ぜ合わせる。
- 3耐熱容器３個に（１）のハム・ねぎ・チーズを一番上がチーズになるように
交互に重ね入れ、（２）を注ぐ。ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で
３分加熱し、さらに電子レンジ弱（１５０～２００Ｗ）で１０分加熱する。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 254 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.1 g |
| たんぱく質 | 18.6 g |
| 野菜摂取量※ | 10 g |
| 脂質 | 18.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
