レンジでとろぷる洋風茶碗蒸し

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  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 269 kcal
  • ・たんぱく質 18.2 g
  • ・塩分 2.1 g
  • ・野菜摂取量 10 g

材料(3人分)

つくり方

  1. (1)ハム、チーズは半分に切って1cm幅に切る。
    ねぎは5cm長さに切り、タテ4等分に切る。
    レンジでとろぷる洋風茶碗蒸しの作り方_1_1
  2. (2)ボウルに卵を溶きほぐし、「コンソメ」、牛乳を加えて混ぜ合わせる。
    レンジでとろぷる洋風茶碗蒸しの作り方_2_1
  3. (3)耐熱容器3個に(1)のハム・ねぎ・チーズを一番上がチーズになるように
    交互に重ね入れ、(2)を注ぐ。ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で
    3分加熱し、さらに電子レンジ弱(150~200W)で10分加熱する。
    レンジでとろぷる洋風茶碗蒸しの作り方_3_1
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スライスチーズ(溶けるタイプ)
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