たらと小松菜のクリーム煮 15 分 甘塩たらや牛乳を使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #濃厚・こってり #たら #メイン料理 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 675 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 甘塩たら 2切れ(200g) 小松菜 1/4束(75g) 玉ねぎ 1/2個(100g) 薄力粉 大さじ2 牛乳 1カップ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2 こしょう 少々 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1たらは3等分に切り、薄力粉大さじ1をまぶす。小松菜はザク切りにし、玉ねぎは薄切りにする。 2フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のたらを入れて両面焼き色がつくまで焼き、いったん取り出す。 3同じフライパンに(1)の玉ねぎを入れて炒め、しんなりしたら、薄力粉大さじ1を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。 4牛乳を混ぜながら少しずつ加え、とろみがついたら「コンソメ」、(1)の小松菜を加え、(2)のたらを戻し入れて弱火で3分ほど煮、こしょうをふる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー245 kcal ・塩分3.4 g ・たんぱく質20.5 g ・野菜摂取量※79 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 栄養バランス # 洋風 # 20分以内 # 秋レシピ # 濃厚・こってり # 冬レシピ # 簡単・時短 # 味の素KK コンソメ # たら # 牛乳 # 小松菜 675 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・スライスにんじんとハムのマリネ ・「クノール カップスープ」オニオンコンソメ 副菜 汁物 ・米なすのマヨバンジャン焼き ・ほうれん草とベーコンのスープ 主食 副菜 ・トースト × パンプキン dip スープ ・パプリカのマリネ 主食 汁物 ・簡単シナモントースト ・アボカドコーンのポタージュ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 甘塩たらを使ったレシピ たらと小松菜のクリーム煮 #20分以内 #簡単・時短 たらの炊き込みご飯 #火を使わない #たら たらとじゃがいものトマト煮込み #20分以内 #野菜たっぷり たらと白菜の酒蒸し #20分以内 #簡単・時短 簡単アクアパッツァ #20分以内 #電子レンジだけ たらの豆乳鍋 #10分以内 #野菜たっぷり 白身魚の地中海風 #野菜たっぷり #栄養バランス たらとポテトのコロッケ #子どもに人気 #コロッケ 他の甘塩たら人気レシピを見る(8件) 牛乳を使ったレシピ クラムチャウダー #あさり #汁物・スープ ほうれん草とベーコンのクリームパスタ #20分以内 #子どもに人気 チキンクリームシチュー #こだわり手作り #栄養バランス ドリア #20分以内 #子どもに人気 きのことほうれん草のミルクスープ野菜 #20分以内 #牛乳 ポテトのシンプルグラタン #じゃがいも #メイン料理 じゃがいものポタージュ #こだわり手作り #じゃがいも 鶏肉とキノコのクリーム煮 #濃厚・こってり #鶏肉 ほうれん草とベーコンのキッシュ #ベーコン #メイン料理 ひき肉とじゃがいもの重ね焼き #ひき肉 #メイン料理 他の牛乳人気レシピを見る(843件) 関連するレシピ 「甘塩たら×小松菜」のレシピ 「甘塩たら×玉ねぎ」のレシピ 「小松菜×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 ふっくらジューシーハンバーグ #野菜たっぷり #ハンバーグ ほうれん草とベーコンのクリームパスタ #20分以内 #子どもに人気 じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー ササミチーズかつ #10分以内 #料理初心者 レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ ベーコンと野菜のピラフ #10分以内 #子どもに人気 新じゃがのジャーマンポテト #じゃがいも #副菜もう一品 他の「味の素KKコンソメ」顆粒タイプのレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 たらと小松菜のクリーム煮