いか にんじん
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いかにんじん
にんじん するめ 酒 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」
15分
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いかとにんじんのクリームリゾット
ご飯 いか にんじん グリンピース水煮缶 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 生クリーム 粉チーズ 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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いんげんとイカのごまトスサラダ
いか さやいんげん にんじん サニーレタス 「Toss Sala」サラダチキンとサニーレタスの甘辛ごまサラダ用
15分
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いかの五目煮込み
いか 厚揚げ 玉ねぎ にんじん きくらげ さやいんげん Ａ水 Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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イカ鍋
いか 白菜 にんじん しめじ 水菜 厚揚げ しょうがのすりおろし Ａ水 Ａ「鍋キューブ」濃厚白湯
25分
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ほたるいかの八宝菜
ゆでほたるいか 豚ロース薄切り肉 にんじん ゆでたけのこ 白菜 小松菜 しいたけ 絹さや しょうが 「丸鶏がらスープ」 Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 粗びき黒こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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いかと野菜のごま酢あえ
やりいか 大根 にんじん きゅうり 「瀬戸のほんじお」 白ごま 「ほんだし」 Ａ酢 Ａうす口しょうゆ Ａ砂糖
10分
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さきいか漬け
さきいか キャベツ にんじん セロリ しょうが 「瀬戸のほんじお」 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ酢
25分
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いかとさやえんどうの炒めもの
いか（胴） Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ片栗粉 さやえんどう ゆでたけのこ にんじん しめじ Ｂしょうがの薄切り Ｂねぎ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｃ「丸鶏がらスープ」 Ｃこしょう Ｃ「瀬戸のほんじお」
25分
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いかと野菜の韓国風鍋
いか Ａおろしにんにく Ａしょうが汁 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ「味の素」 玉ねぎ にんじん 小ねぎ しいたけ えのきだけ 春菊 Ｂ水 Ｂ「味の素KK中華あじ」 Ｃしょうゆ Ｃこしょう Ｃ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
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なすとひき肉のドライカレー
豚ひき肉 なす じゃがいも にんじん 玉ねぎ Ａにんにくのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ｂカレー粉 Ｂ小麦粉 Ｃ水 Ｃ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 ご飯 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
25分
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寄せ鍋
たい さわら えび いか はまぐり 鶏肉 白菜 「瀬戸のほんじお」 ねぎ 春菊 にんじん しいたけ えのきだけ ゆでたけのこ 焼き豆腐 くずきり あわ麩 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａみりん Ａうす口しょうゆ すだち 七味唐がらし
20分
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ドライカレー
ご飯 鶏もも肉 玉ねぎ にんじん ピーマン 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 湯 カレー粉 「瀬戸のほんじお」 バター
15分
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炊飯器ドライカレー
米 水 合いびき肉 玉ねぎ にんじん ひよこ豆の水煮 ホールコーン缶 カレー粉 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう パセリのみじん切り ピクルス クレソン
15分
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海鮮焼きそば
中華蒸しめん いか（胴） むきえび（小） Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 キャベツ ピーマン にんじん Ｂ水 Ｂ酒 Ｃ「味の素KK干し貝柱スープ」 Ｃしょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃこしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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松前漬け
するめ 昆布 にんじん 数の子 「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 Ａしょうゆ
30分
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天ぷら
さつまいも ピーマン にんじん れんこん なす えび いか（胴） 小麦粉 Ａ冷水 Ａ溶き卵 Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん 大根おろし
50分
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八宝菜
豚バラ薄切り肉 いか（胴） むきえび 白菜 にんじん しいたけ 「Cook Do」八宝菜用 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ドライカレー
合いびき肉 玉ねぎ にんじん ピーマン Ａにんにくのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ｂ薄力粉 Ｂカレー粉 Ｂガラムマサラ Ｃ水 Ｃ「Cook Do」オイスターソース Ｃトマトケチャップ Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「瀬戸のほんじお」焼き塩 こしょう 卵 ご飯 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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秋野菜五島皿うどん
干しうどん 豚ロース薄切り肉 白菜 もやし 玉ねぎ にんじん しいたけ しめじ いか（胴） むきえび かまぼこ Ａ「ほんだし 焼きあごだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
