ご飯 塩
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塩鶏の冷や汁ご飯
塩鶏 きゅうり みょうが 「瀬戸のほんじお」 Ａ水 Ａみそ Ａすり白ごま 「ほんだし」 ご飯
10分
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≪塩分控えめ≫たけのこのだし炊きご飯
米 水 ゆでたけのこ 油揚げ Ａうす口しょうゆ Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ「やさしお」 みつば
10分
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あえるだけ！味つけご飯（ハオ飯（塩））
ご飯 ねぎのみじん切り 「Cook Do 香味ペースト」
1分
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鶏肉、ごぼう、豆腐のあんかけご飯
鶏もも肉 ごぼう 絹ごし豆腐 温かいご飯 絹さや Ａ片栗粉 Ａ水 「丸鶏がらスープ」 Ｂ水 Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
12分
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豚ひき肉とカシューナッツのまぜご飯
ご飯 豚ひき肉 Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞ Ａ「丸鶏がらスープ」 カシューナッツ（無塩） レモン 小ねぎの小口切り
15分
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鶏飯風スープかけご飯
ご飯 塩鶏 みつば 卵 しいたけ 刻みのり 水 「丸鶏がらスープ」 しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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焼きおにぎりの鮭ときのこスープかけごはん
ご飯 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ削り節 甘塩ざけ 長ねぎ えのきだけ しめじ なめこ（ゆで） Ｂ水 Ｂ酒 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ
5分
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豚とコンソメトマトのスープかけごはん
ご飯 豚バラ薄切り肉 玉ねぎ Ａトマトジュース（無塩） Ａしょうゆ Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」 クレソン 粉チーズ
5分
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さけと小松菜の混ぜご飯
甘塩ざけ 小松菜 温かいご飯 いり白ごま 「毎日カルシウム･ほんだし」 「瀬戸のほんじお」
15分
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さけ＆炒り卵ご飯
塩ざけ 粗びき黒こしょう 卵 もどしたわかめ ねぎ Ａ「アジシオ」 Ａこしょう 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 ご飯 Ｂゆずこしょう Ｂいり白ごま クレソン
15分
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鶏肉となすの甘酢炒め丼
鶏もも肉 片栗粉 なす 「Cook Doきょうの大皿」鶏肉となすの甘酢炒め用 「AJINOMOTO サラダ油」 ご飯 トマト 小ねぎの小口切り
20分
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ドリア
温かいご飯 鶏もも肉 しめじ 玉ねぎ 水 小麦粉 牛乳 Ａ「ほんだし」 Ａうす口しょうゆ 「瀬戸のほんじお」 こしょう ピザ用チーズ 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO オリーブオイル」 バター（食塩不使用）
20分
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豚しゃぶのねぎ塩ダレ
豚しゃぶしゃぶ用肉 キャベツ にんじん ねぎ Ａ水 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ黒こしょう
10分
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鶏肉とゴーヤのごま味噌炒め
鶏むね肉 Ａ酒 Ａ「味の素」70g瓶 玉ねぎ ゴーヤ しめじ Ｂすり白ごま Ｂみりん Ｂみそ Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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さっぱり梅しそ春巻き
鶏ひき肉 玉ねぎ 春巻の皮 梅干し（減塩タイプ） 青じそ Ａにんにくのすりおろし Ａみそ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ一味唐がらし Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO オリーブオイル」 レタス トマト
25分
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ハヤシライス
豚もも薄切り肉 玉ねぎ（大） しめじ カレー粉 Ａトマトジュース（無塩） Ａカレールウ Ａウスターソース Ａ「味の素」70g瓶 ご飯 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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肉じゃが
牛もも赤身肉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん 絹さや 「ほんだし」 Ａ水 Ａ「パルスイート」 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ酒 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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うま塩チキン炒飯
ご飯 鶏ひき肉 レタス 長ねぎ 溶き卵 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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レタスチャーハン
レタス ちりめんじゃこ 卵 ねぎのみじん切り しょうがのみじん切り ご飯 「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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鶏のハーブオーブン焼き
鶏もも肉 Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「やさしお」 Ａ「味の素」70g瓶 じゃがいも 玉ねぎ 完熟トマト ドライローズマリー Ｂにんにくのみじん切り Ｂ赤唐がらしの輪切り 「AJINOMOTO オリーブオイル」 こしょう
30分
