たい しょうゆ
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鮭バター醤油コンソメごはん
米 生ざけ Ａしょうゆ Ａ酒 しめじ Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂしょうゆ 水 バター 青じそのせん切り
10分
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えのきとコーンのバター醤油
えのきだけ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ホールコーン缶 Ａバター Ａしょうゆ
2分
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寄せ鍋しょうゆギョーザ鍋
味の素冷凍食品KK「もちもち厚皮 水餃子」 たら えび 白菜 にんじん しいたけ 長ねぎ 絹ごし豆腐 Ａ水 Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ
25分
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ガーリックバターしょうゆの蒸しきのこ
まいたけ しめじ えのきだけ エリンギ Ａにんにくのみじん切り Ａしょうゆ Ａ白ワイン 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ バター
5分
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コンソメ醤油のパスタ
鶏もも肉 スパゲッティ 玉ねぎ トマト にんにくのみじん切り 水 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ しょうゆ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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いくらのリゾット
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 米 水 パルメザンチーズ こしょう いくら 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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ぶりのしょうゆピリ煮
ぶり ごぼう にんじん かぶ Ａ赤唐がらし（乾） Ａしょうが Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ水 Ｂ酒 Ｂしょうゆ
25分
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スペアリブのオレンジしょうゆ煮
スペアリブ オレンジ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「パルスイート」
50分
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キャベツのごましょうゆあえ
むきえび（小） キャベツ 「味の素」 Ａすり黒ごま Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」
10分
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ゆで豚のにんにくしょう油漬け
豚もも肉 Ａ紅茶（ティーバッグ） Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂしょうゆ Ｂにんにく Ｂねぎ Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ水 Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」 サラダ菜 ミニトマト 溶きがらし
30分
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レンジで作るかぼちゃの煮物
かぼちゃ Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「ほんだし いりこだし」
10分
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鯛のお吸い物
たい（切り身） Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ水 Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「ほんだし こんぶだし」 うす口しょうゆ 青ねぎ ゆずの皮
15分
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レンジで簡単！夏野菜の冷たい煮びたし
なす グリーンアスパラガス オクラ ミニトマト Ａ水 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ減塩しょうゆ Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ「やさしお」
10分
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鯛のあごだし茶漬け
ご飯 たい（刺身） Ａすり白ごま Ａしょうゆ Ａ酒 Ａみりん Ｂ水 Ｂ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック みつば 刻みのり おろしわさび
5分
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たけのこと油麩・しらたきの煮物
豚バラ薄切り肉 ゆでたけのこ 油麩 結びしらたき Ａ水 Ａ「ほんだし」 しょうがのせん切り Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） 「AJINOMOTO サラダ油」 小ねぎの小口切り
20分
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鶏レバーとかぼちゃの煮物干しぶどう風味
鶏レバー 小麦粉 かぼちゃ 干しぶどう にんにくのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 サラダ菜
10分
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鯛のひゅうが飯
たい（刺身） Ａ卵黄 Ａ小ねぎの小口切り Ａいり白ごま Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａみりん 青じそのせん切り Ｂ小ねぎの小口切り Ｂいり白ごま ご飯
10分
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たけのこと油麩の煮物
豚バラ薄切り肉 ゆでたけのこ 油麩 水 「ほんだし」 しょうがのせん切り Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） 「AJINOMOTO サラダ油」 小ねぎの小口切り
20分
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ひき昆布の煮物
刻み昆布 油揚げ さつま揚げ ゆでたけのこ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）
25分
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さんさそば（ひき昆布の煮物入りそば）～岩手～
そば 刻み昆布 油揚げ 山菜ミックス にんじん 水 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂみりん Ｂ「ほんだし」
40分
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切り干し大根の煮物
切り干し大根 油揚げ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ砂糖 うす口しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
45分
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じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 合いびき肉 Ａカレー粉 Ａこしょう 玉ねぎ にんにくのみじん切り しょうがのみじん切り にんじん セロリ ホールトマト缶 カレー粉 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」 バター 温かいご飯
60分
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担々麺
中華生めん 豚ひき肉 「Cook Do」熟成豆板醤 「Cook Do」甜麺醤 チンゲン菜 Ａ練り白ごま Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａおろしにんにく Ａおろししょうが 熱湯 ラー油 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 白髪ねぎ
15分
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茶碗蒸し
卵 鶏むね肉 えび しいたけ みつば 「ほんだし」 Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」
30分
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ひじきの煮物
ひじき にんじん 油揚げ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ砂糖 しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
70分
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かぼちゃの煮物
かぼちゃ Ａ水 Ａ「ほんだし いりこだし」8gスティック Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ
25分
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鶏肉とじゃがいもの煮物
鶏もも肉（皮つき） じゃがいも 「ほんだし」 Ａ水 Ａ砂糖 しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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大根と手羽の煮物
大根 鶏手羽先 「ほんだし」 Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ砂糖 しょうがのせん切り
70分
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寄せ鍋
さわら たい えび いか はまぐり 鶏肉 白菜 「瀬戸のほんじお」 ねぎ 春菊 にんじん しいたけ えのきだけ ゆでたけのこ 焼き豆腐 くずきり あわ麩 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａみりん Ａうす口しょうゆ すだち 七味唐がらし
20分
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レンジで簡単！水菜の炊いたん風
水菜 ツナ油漬缶 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 削り節
5分
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すき焼き～ヘルシー晩ごはん～
牛薄切り肉 長ねぎ しいたけ 春菊 焼き豆腐 しらたき Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「ほんだし」 卵 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ばらちらし
米 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし こんぶだし」 きゅうり 「瀬戸のほんじお」 長いも 青じそ 厚焼き卵 まぐろの赤身 紋甲いか たい（刺身） しょうゆ いくら
75分
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彩りちらし寿司
米 水 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 Ｂ溶き卵 Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 干ししいたけ にんじん Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃ酒 Ｃ砂糖 Ｃ「ほんだし」 むきえび Ｄ酒 Ｄ「味の素」70g瓶 酢 絹さや いり白ごま 刻みのり 桜の花の塩漬け
20分
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さつまいもの煮物
さつまいも 水 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん
15分
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鮭と小松菜のオイバタ炒め
生ざけ 「瀬戸のほんじお」 片栗粉 小松菜 れんこん 玉ねぎ Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａバター Ａしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 バター
15分
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大根と牛肉の煮物
大根 牛バラ薄切り肉 しょうがのせん切り 「ほんだし」 Ａ水 Ａ砂糖 Ａ酒 Ｂしょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
40分
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切り干し大根の煮もの
油揚げ 切り干し大根 干ししいたけ にんじん Ａ切り干し大根のもどし汁 Ａ干ししいたけのもどし汁 Ａ「ほんだし」 砂糖 Ｂしょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
35分
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鶏むね肉のとろみ肉じゃが
鶏むね肉 片栗粉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん 糸こんにゃく 絹さや Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「ほんだし」
25分
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レンジで作るかぼちゃの煮物
かぼちゃ Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「ほんだし いりこだし」
10分
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デミグラスソース
Ａ赤ワイン Ａトマトケチャップ Ａ中濃ソース Ａしょうゆ Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ砂糖 バター
5分
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