たい 酢
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たいの昆布じめのひと口手まり寿司、えびの甘酢漬けの
たい 「瀬戸のほんじお」 昆布 酒 車えび Ａ酢 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 小梅 貝割れ菜 米 Ｂ酢 Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「味の素」
50分
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鯛のカリッとフライパン揚げ
たい（切り身） 「アジシオ」 片栗粉 グリーンアスパラガス 「AJINOMOTO サラダ油」 みょうが すだち Ａ「アジシオ」 Ａ粗びき黒こしょう
20分
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チンゲン菜と桜えびのあえもの
チンゲン菜 「味の素」 干し桜えび ポン酢しょうゆ Ａだし汁 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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鯛の塩釜焼き
たい 野菜の切れ端 卵白 「味の素」 「瀬戸のほんじお」 すだち
60分
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たいの豆チ醤蒸し
たい（切り身） 「Cook Do」トウチ醤 にんじん 酒 Ａ酢 Ａ「Cook Do」トウチ醤 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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じゃがいもと明太子のサラダ
じゃがいも 「味の素」 Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「味の素」 からし明太子 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂみりん Ｂおろしにんにく Ｂこしょう 小ねぎの小口切り
20分
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たいのお造りカルパッチョ いちごドレッシング
たい 玉ねぎ 大根 にんじん きゅうり Ａいちご Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ酢 Ａポン酢しょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 貝割れ菜 すだち
15分
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れんこんの明太子マヨネーズあえ
れんこん Ａ酢 Ａ水 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂからし明太子
10分
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タイしゃぶ
たらばがにの足 えび いか かき（むき身） 牛肩ロース薄切り肉 えのきだけ ほうれん草 香菜 キャベツ 緑豆春雨 Ａらっきょうの甘酢漬け Ａ砂糖 Ａ「味の素」 Ｂナンプラー Ｂ青唐がらし Ｃ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ Ｃ水
25分
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えびの梅吉野酢
きゅうり 長いも 芝えび Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 梅肉 「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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寄せ鍋
たい さわら えび いか はまぐり 鶏肉 白菜 「瀬戸のほんじお」 ねぎ 春菊 にんじん しいたけ えのきだけ ゆでたけのこ 焼き豆腐 くずきり あわ麩 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａみりん Ａうす口しょうゆ すだち 七味唐がらし
20分
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簡単ポテトサラダ
じゃがいも Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ湯 Ｂ酢 Ｂ「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ きゅうり ベーコン Ｃ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｃ練りがらし Ｃ「瀬戸のほんじお」
20分
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ポテトサラダツリー
じゃがいも 酢 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ブロッコリー 味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 魚肉ソーセージ
20分
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コンソメで！無限キャベツ
キャベツ 玉ねぎ Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ砂糖 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 粗びき黒こしょう
5分
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簡単！豚バラとキャベツのコンソメ鍋
豚バラ薄切り肉 キャベツ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 小ねぎの小口切り 大根おろし ポン酢しょうゆ
10分
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キャロットラペ
にんじん 「瀬戸のほんじお」 Ａ湯 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｂ酢 Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｂ砂糖 Ｂこしょう スライスアーモンド パセリのみじん切り
10分
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彩りちらし寿司
米 水 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 Ｂ溶き卵 Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 干ししいたけ にんじん Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃ酒 Ｃ砂糖 Ｃ「ほんだし」 むきえび Ｄ酒 Ｄ「味の素」70g瓶 酢 絹さや いり白ごま 刻みのり 桜の花の塩漬け
20分
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手まりずし～ヘルシーおせち～
ご飯 Ａ米酢 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「瀬戸のほんじお」 たい（刺身） まぐろ（刺身） サーモン（刺身） 木の芽 芽ねぎ 青じそ いくら
20分
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鶏手羽元のりんご煮
鶏手羽元 りんご 玉ねぎ Ａしょうゆ Ａ白ワイン Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ酢 Ａ黒こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」 ベビーリーフ ミニトマト
25分
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まつたけの土瓶蒸し
まつたけ 才巻きえび 鶏もも肉 「瀬戸のほんじお」 ぎんなん 「ほんだし」 水 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａうす口しょうゆ みつば すだち
20分
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