ねぎ とろろ
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まるごと玉ねぎの自然薯あんかけ
玉ねぎ（小） じねんじょ 鶏ひき肉 Ａ「ほんだし」 Ａ片栗粉 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｃ水 小ねぎの小口切り うす口しょうゆ Ｃ片栗粉
15分
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長いもとにんじん・小ねぎの冷やし汁
小ねぎ 長いも Ａ「ほんだし」 にんじん Ａみそ Ａ水 すり白ごま
5分
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スタミナとろろ丼
Ａ「AJINOMOTO サラダ油」 豚バラ薄切り肉 長ねぎ Ａ酒 長いも Ｂにんにくのすりおろし 「ほんだし」 Ｂしょうゆ ご飯 卵黄 Ｂ酒 「AJINOMOTO サラダ油」 小ねぎの小口切り 七味唐がらし
12分
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丸鶏とろろスープ丼
「丸鶏がらスープ」 ご飯 長いも 湯 小ねぎの小口切り
5分
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とろろそば
Ａ水 生そば 大和いも Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ｂ卵白 Ｂ「瀬戸のほんじお」 わさび ねぎ うずらの卵
30分
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とろろ飯
Ａ「瀬戸のほんじお」 大和いも Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ熱湯 揚げ玉 小ねぎ 麦ご飯
20分
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信州きのこたっぷりのとろろ鍋
エリンギ しめじ えのきだけ なめこ 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 水菜 長ねぎ 長いも にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂみそ Ｂ酒 七味唐がらし
15分
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マグロの漬けのとろろかけ
Ａ酒 まぐろのぶつ切り Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ｂ小ねぎの小口切り 長いも Ｂしょうがのみじん切り Ｂいり白ごま 練りわさび Ｂ青じそのせん切り
5分
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五目とろろ
干ししいたけ 山いも 鶏もも肉 にんじん 「ほんだし」 わけぎ 水 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ しょうゆ Ａ「やさしお」 発芽玄米ご飯
25分
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たっぷりきのこと豚肉のとろろ椀
にんじん まいたけ しいたけ 小ねぎ 豚ロース薄切り肉 長いも 水 Ａしょうゆ 「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」
20分
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お好み焼き
粗びき黒こしょう 豚バラ薄切り肉 「瀬戸のほんじお」 キャベツ 青ねぎ 紅しょうが 揚げ玉 Ａ「ほんだし」 おろし長いも Ａ水 卵 小麦粉 「AJINOMOTO 健康サララ」 お好み焼きソース 「ピュアセレクト サラリア」 削り節 青のり
35分
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マグロとねばねば野菜の鶏だしそうめん
オクラ そうめん まぐろ（刺身） しょうが汁 小粒納豆 長いも Ａ水 小ねぎの小口切り Ａ「丸鶏がらスープ」 みょうがの小口切り
10分
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丸鶏とろろスープ丼
「丸鶏がらスープ」 ご飯 長いも 湯 小ねぎの小口切り
5分
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とろろそば
Ａ水 生そば 大和いも Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ｂ卵白 Ｂ「瀬戸のほんじお」 わさび ねぎ うずらの卵
30分
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スタミナとろろ丼
Ａ「AJINOMOTO サラダ油」 豚バラ薄切り肉 長ねぎ Ａ酒 長いも Ｂにんにくのすりおろし 「ほんだし」 Ｂしょうゆ ご飯 卵黄 Ｂ酒 「AJINOMOTO サラダ油」 小ねぎの小口切り 七味唐がらし
12分
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たこねぎお好み焼き
小ねぎ ゆでだこ キャベツ Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ小麦粉 Ｂ溶き卵 Ｂおろし長いも Ｂ紅しょうが Ｂ揚げ玉 お好み焼きソース 「ピュアセレクト マヨネーズ」 削り節 青のり 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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大阪風お好み焼き
えび 豚バラ薄切り肉 いか キャベツ わけぎ 大和いも 揚げ玉 溶き卵 小麦粉 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ湯 お好み焼きソース 青のり 「ピュアセレクト マヨネーズ」 糸がつお 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
40分
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スンドゥブ風チゲ
キムチ 絹ごし豆腐 鶏もも肉 しめじ エリンギ 長いも 長ねぎ にら 「丸鶏がらスープ」 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ａ水 Ａすり白ごま Ａしょうゆ Ａキムチ 卵黄 すり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「Cook Do Korea！」コチュジャン
20分
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とろろ飯
Ａ「瀬戸のほんじお」 大和いも Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ熱湯 揚げ玉 小ねぎ 麦ご飯
20分
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長いもふわふわ焼き
酒 長いも しめじ むきえび（小） えのきだけ 「ほんだし」 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ溶き卵 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ小麦粉 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
