フライパンで鮭と長芋のちゃんちゃん焼き 30 分 生ざけや長いもを使った人気の主菜レシピです。 30 分 #野菜たっぷり #栄養バランス #ピリ辛 #さけ #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 367 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(3人分) 生ざけ 3切れ 酒 少々 玉ねぎ 1個 キャベツ 1/4個 長いも 300g にんにく 2かけ みそ 大さじ3 みりん 大さじ2 酒 大さじ2 砂糖 大さじ1/2 「ほんだし」 小さじ2 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1(5g) バター 15g 「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2 * 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さけは酒をふる。玉ねぎはタテ半分に切って繊維に垂直に1cm幅に切る。キャベツはザク切りにし、長いもは1cm幅の半月切りにする。にんにくは薄切りにする。 2フライパンに油を熱し、(1)のにんにくを入れて炒め、香りがたったら、(1)のさけを皮目から入れて焼く。軽く焼き色がついたら裏返し、さけを中央に並べ寄せ、まわりに(1)の玉ねぎ・キャベツ・長いもを加える。 3混ぜ合わせたAをかけてフタをし、弱火で15分ほど蒸し焼きにし、フタを取り、強火にして汁気をとばし、バターをのせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー374 kcal ・塩分3.5 g ・たんぱく質29.3 g ・野菜摂取量※153 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 栄養バランス # ピリ辛 # 野菜たっぷり # ほんだし® # Cook Do® # さけ 367 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・ブロッコリーとエリンギのからしじょうゆあえ ・せん切り野菜の味噌汁 副菜 汁物 ・だし旨レンジなす ・しめじのお吸いもの 副菜 汁物 ・きゅうりの瞬間漬け ・きのこと豆腐のお吸いもの 副菜 汁物 ・三つ葉としめじのおひたし ・なすとみょうがのみそ汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 生ざけを使ったレシピ コンソメ鮭ポテト #20分以内 #簡単・時短 鮭のレンジ蒸し #10分以内 #簡単・時短 鮭deカラッとうま塩ザンギ #さけ #メイン料理 鮭のマヨホイル焼き #10分以内 #簡単・時短 サーモンムニエル ほうれん草クリームソース #20分以内 #簡単・時短 鮭大根 #栄養バランス #さけ だし香る鮭のちゃんちゃん焼き #野菜たっぷり #栄養バランス 鮭ときのこのクリームソース #20分以内 #濃厚・こってり 鮭のマヨネーズ焼き #さけ #メイン料理 フライパンで!鮭の蒸し焼き #10分以内 #簡単・時短 他の生ざけ人気レシピを見る(118件) 長いもを使ったレシピ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 わかめと長いものさっぱりサラダ #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限長いも #5分以内 #簡単・時短 とろろご飯 #10分以内 #簡単・時短 長芋ときのこのソテー #10分以内 #簡単・時短 オクラと長いも和え #10分以内 #簡単・時短 めかぶと長いもの即席スープ #5分以内 #簡単・時短 長芋の春巻き #春巻 #メイン料理 長いもと豚こまのにんにく味噌バター #10分以内 #簡単・時短 長いもふわふわ焼き #えび #メイン料理 他の長いも人気レシピを見る(188件) 関連するレシピ 「生ざけ×玉ねぎ」のレシピ 「生ざけ×キャベツ」のレシピ 「玉ねぎ×キャベツ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 うどんつゆ #5分以内 #和風 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 他の「ほんだし」のレシピを見る 「Cook Do」熟成豆板醤 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス なすと豚肉の豆板醤炒め #20分以内 #簡単・時短 うま辛 もやしナムル #5分以内 #簡単・時短 担々麺 #20分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!エビのチリソース炒め(干焼蝦仁) #20分以内 #定番・基本 サラダチキンで絶品よだれ鶏 #5分以内 #簡単・時短 中国風レタス包み #野菜たっぷり #栄養バランス うま辛 たたききゅうり #5分以内 #簡単・時短 豚肉の四川式うま辛ソースかけ~雲白肉(ウンパイロウ)~ #10分以内 #簡単・時短 ピリ辛だれのねぎ豚しゃぶ #20分以内 #簡単・時短 他の「Cook Do」熟成豆板醤のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「Cook Do」熟成豆板醤 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 フライパンで鮭と長芋のちゃんちゃん焼き