みず 塩
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塩麹の水炊き風
鶏もも肉 水菜 白菜 長ねぎ にんじん しめじ 水 「ほんだし」 塩麹
20分
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鶏だし・うま塩スープの水餃子
味の素冷凍食品KK「もちもち厚皮 水餃子」 キャベツ たけのこの水煮 長ねぎ にんじん Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 溶き卵 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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鶏とたらのうま塩鍋
鶏もも肉 たら 大根 にんじん 木綿豆腐 えのきだけ 水菜 Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 小ねぎの小口切り ゆずこしょう
20分
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塩鶏のペッパーソテー
塩鶏 粗びき黒こしょう 水菜 ミニトマト 「AJINOMOTO オリーブオイル」 レモンのくし形切り
5分
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たらの豆乳鍋
甘塩たら 水菜 にんじん 白菜 しめじ Ａ調整豆乳 Ａ水 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」
10分
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たらと野菜の寄せ鍋
たら（切り身） 木綿豆腐 大根 にんじん ねぎ 水菜 水 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ酒 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 すだち いり白ごま
20分
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豚肉と水菜の塩とろろ小鍋
豚バラ薄切り肉 水菜 長いも 水 「やさしお」 「丸鶏がらスープ」 粗びき黒こしょう レモン
15分
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水菜と鶏肉の洋風卵とじ
水菜 鶏もも肉 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 溶き卵 「AJINOMOTO オリーブオイル」
10分
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白滝のフォー風 うま塩仕立て
鶏もも肉 しらたき もやし 水菜 Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 レモンの輪切り 赤唐がらしの輪切り
20分
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うま塩シャキシャキ夏鍋
豚しゃぶしゃぶ用肉 ボイル帆立貝柱 えび キャベツ にんじん 水菜 もやし 油揚げ Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
15分
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塩ちゃんこ鍋
キャベツ 水菜 もやし 「丸鶏がらスープ」 Ａ鶏ひき肉 Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａ酒 Ｂ水 Ｂ酒 Ｂみりん Ｂ「瀬戸のほんじお」 しょうがのすりおろし
25分
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里いもと鶏肉の田舎煮
里いも にんじん 鶏もも肉 絹さや 「ほんだし」 水 Ａ砂糖 Ａ酒 しょうゆ みりん 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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野菜の炊き合わせ
かぼちゃ にんじん れんこん ゆでたけのこ かぶ 干ししいたけ 水菜 生麩 よもぎ麩 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」
30分
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里芋と鶏肉のだしうま煮
里いも 鶏もも肉 水菜 Ａ酒 Ａしょうゆ 「ほんだし」 Ｂ水 Ｂ砂糖 Ｂ酢 Ｃみそ Ｃみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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水菜のおひたし
水菜 えのきだけ Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」
15分
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里芋のけんちん汁風
里いも にんじん こんにゃく Ａ水 Ａ「ほんだし」 しょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小ねぎの小口切り
15分
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スペイン風オムレツ
卵 じゃがいも 玉ねぎ ピーマン ロースハム トマト 「やさしお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」 バター（食塩不使用） 水菜 フランスパン
15分
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とりハムのねぎ塩だれ
とりハム 「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ小ねぎの小口切り Ａしょうがのみじん切り 水菜
5分
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白身魚のみぞれあえ
たら 片栗粉 大根 ミニトマト 水菜 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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里芋の煮物
里いも 「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａ「パルスイート」 さやいんげん
30分
