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588kcal
材料：米,Ａうす口しょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,しょうが,うす揚げ,Ａ水,Ａ酒,かぼちゃ,青じそ,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,鶏もも肉（皮つき）,焼きのり,小ねぎの小口切り,いり白ごま,浅漬け -
20分
369kcal
材料：たい（刺身）,まぐろ（刺身）,ご飯,Ａ米酢,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「瀬戸のほんじお」,サーモン（刺身）,いくら,木の芽,芽ねぎ,青じそ -
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50分
426kcal
材料：米,Ａしょうゆ,Ｂうす口しょうゆ,切り干し大根,切り干し大根のもどし汁,エリンギ,鶏もも肉,Ｂ「ほんだし」,Ａ酒,みつば,ゆでぎんなん,「AJINOMOTO サラダ油」 -
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