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材料：米,しょうが,うす揚げ,Ａ水,Ａうす口しょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,鶏もも肉（皮つき）,かぼちゃ,青じそ,焼きのり,小ねぎの小口切り,いり白ごま,浅漬け -
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369kcal
材料：ご飯,Ａ米酢,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「瀬戸のほんじお」,たい（刺身）,まぐろ（刺身）,サーモン（刺身）,木の芽,芽ねぎ,青じそ,いくら -
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50分
426kcal
材料：米,切り干し大根,切り干し大根のもどし汁,エリンギ,鶏もも肉,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ｂうす口しょうゆ,Ｂ「ほんだし」,みつば,ゆでぎんなん,「AJINOMOTO サラダ油」 -
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