色どり野菜 かつおたたき 25 分 かつおや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。 25 分 #かつお #メイン料理 #和風 #夏レシピ #瀬戸のほんじお® このレシピを印刷する 9 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) かつお・大 1さく 酢 大さじ2 パプリカ(赤) 1/2個 パプリカ(黄) 1/2個 玉ねぎ 1/2個(100g) 小ねぎ 5本 「ほんだし」 小さじ1/4 水 大さじ1/2 溶きがらし 大さじ1 しょうゆ 大さじ2 レモン汁 1/2個分 「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2 酢 大さじ1 こしょう 少々 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1かつおは金串3本を末広に打ち、強火の直火で全面を手早く焼き、氷水にとる。ザルに上げて水気を拭き取り、酢をふりかけ、冷凍庫で10分冷やす。 2パプリカ(赤・黄)はみじん切りにする。玉ねぎはみじん切りにひて水にさらす。小ねぎは小口切りにする。 3ボウルに水、「ほんだし」を入れて溶かし、Aを合わせてたれを作り、冷やしておく。 4(1)のかつおを1cm厚さに切って皿に並べ、(2)のパプリカ・玉ねぎ・小ねぎを散らし、(3)のたれを添える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー112 kcal ・塩分2.2 g ・たんぱく質5.8 g ・野菜摂取量※53 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 副菜もう一品 # 夏レシピ # ほんだし® # かつお # 瀬戸のほんじお® # ピーマン 9 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる かつおを使ったレシピ にゅうめん #鶏肉 #麺料理 なすとじゃこのさっぱりパスタ #CM #20分以内 かつおの竜田焼き #減塩 #かつお かつおのしぐれ煮 #10分以内 #簡単・時短 鰹のお茶漬け #5分以内 #簡単・時短 おすまし #10分以内 #簡単・時短 ユッケ風かつお漬け丼 #火を使わない #かつお かつおのコチュジャンあえ #5分以内 #簡単・時短 かつおと新玉ねぎのサラダ #20分以内 #簡単・時短 かつおのひゅうが飯 #火を使わない #かつお 他のかつお人気レシピを見る(90件) 玉ねぎを使ったレシピ とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の玉ねぎ人気レシピを見る(2294件) 関連するレシピ 「かつお×パプリカ(赤)」のレシピ 「かつお×パプリカ(黄)」のレシピ 「パプリカ(赤)×パプリカ(黄)」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る 「瀬戸のほんじお」 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 色どり野菜 かつおたたき