岩のりのお吸いもの
つくり方
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1
岩のり、花麩は水(分量外)でもどす。みつばは2cm長さのザク切りにする。 -
2
鍋に分量の水を入れて沸かし、Aを加えて味をつけ、(1)の岩のり・花麩・みつばを加え、ひと煮立ちさせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー41 kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質3.6 g
- ・野菜摂取量※4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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