牛しゃぶサラダ

牛しゃぶサラダ

牛もも薄切り肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    125kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    10.9g
  • 脂質
    7.9g

材料(4人分)

牛もも薄切り肉200g
キャベツ3枚
大根5cm
にんじん1/2本
青じそ3枚
A3カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツは繊維に直角に1cm幅の細切りにし、大根、にんじんは3mm幅の細切りにし、しそはせん切りする。
  • 2
    鍋にを入れて煮立て、牛肉を1枚ずつ広げて入れて、火を通す。すぐ氷水にとって手早く冷まし、ザルに上げて水気をしっかりきる。
  • 3
    (1)の野菜をザックリと混ぜ、器に盛り、(2)の牛肉をのせ、さらに上に野菜を少量のせる。好みのドレッシングをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー125 kcal
塩分0.2 g
たんぱく質10.9 g
野菜摂取量※84 g
脂質7.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ