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玄米がゆ&半熟卵

つくり方

  1. 1

    みつばは1cm幅に切り、焼きのりはちぎる。
  2. 2

    「おかゆ」を鍋にあけて中火で温め、「ほんだし」を加えてかき混ぜる。
    卵を割り入れ、半熟にして器に盛る。
  3. 3

    (1)のみつば・焼きのり、白ごまを散らして、しょうゆをたらす。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー184 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質8.6 g
  • ・野菜摂取量5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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