玄米がゆ&半熟卵
つくり方
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1
みつばは1cm幅に切り、焼きのりはちぎる。 -
2
「おかゆ」を鍋にあけて中火で温め、「ほんだし」を加えてかき混ぜる。
卵を割り入れ、半熟にして器に盛る。 -
3
(1)のみつば・焼きのり、白ごまを散らして、しょうゆをたらす。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー181 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質8.6 g
- ・野菜摂取量※5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く