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おにぎリゾット　ミルク編

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調理時間 3分

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 276 kcal
  • ・たんぱく質 8.7 g
  • ・塩分 2.8 g
  • ・野菜摂取量 0 g

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に牛乳を入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で
    １分～１分３０秒ほど温める。

  2. 2

    おにぎりは包装フィルムをはがし、茶碗に入れる。のりは別にとっておく。
    「ほんだし」をふり、（１）の牛乳を注ぎ、添付ののりをちぎってのせる。

  3. 3

    好みでわさび、ラー油などをトッピングする。
  4. ＊おにぎりの具はチキンマヨネーズもおすすめです。
レシピ提供：味の素㈱
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