おにぎリゾット ミルク編
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材料（1人分）
- おにぎり（ツナマヨネーズ）・市販ののり手巻きタイプ
- 1個
- 「ほんだし」8gスティック
- 1/2本
- 牛乳
- 1/2カップ
- わさび・ラー油など好みのトッピング
- 適量
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
耐熱容器に牛乳を入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で
１分～１分３０秒ほど温める。 -
2
おにぎりは包装フィルムをはがし、茶碗に入れる。のりは別にとっておく。
「ほんだし」をふり、（１）の牛乳を注ぎ、添付ののりをちぎってのせる。 -
3
好みでわさび、ラー油などをトッピングする。 -
＊おにぎりの具はチキンマヨネーズもおすすめです。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー276 kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質8.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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