鶏肉とじゃがいものガーリック炒め
15分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 537 kcal
- ・たんぱく質 27.8 g
- ・塩分 2.2 g
- ・野菜摂取量 35 g
（2人分）
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ2
- さやいんげん
- 8本
- バジルの葉･好みで
- 6枚
- にんにくのみじん切り
- 大さじ1（10g）
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ2
-
1
鶏肉はひと口大に切り、「コンソメ」小さじ２をまぶす。 -
2
じゃがいもは皮をむいて丸ごとラップに包み、電子レンジ（６００Ｗ)で４分加熱し、
１．５ｃｍ幅の半月切りにする。さやいんげんは４ｃｍ長さに切る。
バジルは５ｍｍ幅の細切りにする。 -
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を炒める。焼き色がついたら
にんにく、（２）のじゃがいも・さやいんげん、「コンソメ」小さじ１を加えて
火が通るまで炒める。好みで（２）のバジルを加えてサッと混ぜる。 -
＊鶏肉に「コンソメ」で下味をつけると、くさみがおさえられ、うま味が増します。
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＊バジルの葉がなくてもおいしくお作りいただけます。
レシピ制作：味の素㈱
鶏もも肉
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「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
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