調理時間
60分
(時間外を除く)
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 344 kcal
- ・たんぱく質 22.8 g
- ・塩分 7 g
- ・野菜摂取量 100 g
つくり方
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2
こんにゃくは三角に切り、厚みを半分にして下ゆでする。
ちくわは長さを半分に切ってさらに斜め半分に切る。笹かまぼこは半分に切る。 -
3
卵は水からゆでて沸騰したら、火を弱めて８分ゆで、水にとって殻をむく。油揚げは
半分に切って油抜きし、半分に切った切り餅を入れ、ようじで留め、餅巾着を作る。 -
4
鍋にＡ、（１）の大根、（２）のこんにゃく、結び昆布を入れて火にかけ、沸騰したら、
１５分煮る。（２）のちくわ・笹かまぼこ、揚げボールを加え、弱火で１０分煮る。 -
5
（３）のゆで卵を加えて味を調え、火を止め、３～４時間ほどおいて
味を含ませる（時間外）。 -
6
食べる前に（３）の餅巾着を加えて温める。 -
＊練り製品から塩味、甘みが出るので、味を確認して
「鍋キューブ」または塩で味を調えてください。
レシピ提供：味の素㈱
大根
を使ったレシピ
（1058件）
こんにゃく
を使ったレシピ
（285件）
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