厚揚げと白菜のミルクみそ汁

厚揚げと白菜のミルクみそ汁

厚揚げや牛乳を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    150kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    9.7g
  • 脂質
    10.2g

材料(4人分)

厚揚げ1枚(200g)
ベーコン1枚(20g)
白菜2枚(200g)
A2カップ
A「ほんだし®」小さじ2
牛乳1カップ
みそ大さじ2
粗びき黒こしょう適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げはタテ半分に切ってから1cm幅に切る。ベーコンは1cm幅に切る。白菜はヨコ5cm幅に切ってから、タテ1cm幅に切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の厚揚げ・ベーコン・白菜を加えて煮る。白菜がやわらかくなったら、牛乳を加えてひと煮立ちさせ、火を弱めてみそを溶き入れる。
  • 3
    器に盛り、粗びきこしょうをふる。
  • 牛乳の代わりに豆乳でも、おいしくお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー150 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質9.7 g
野菜摂取量※50 g
脂質10.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く