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15分
511kcal
材料:卵,豚ひき肉,にんじん,えのきだけ,A水,A「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,Aしょうゆ,Aみりん,片栗粉,水,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,温かいご飯,小ねぎの小口切り -
20分
41kcal
材料:餃子の皮,豚ひき肉,「お肉やわらかの素」,えのきだけ,A小ねぎの小口切り,Aしょうがのみじん切り,Aしょうゆ,A酒,A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Aうま味調味料「味の素®」,薄力粉,水,「AJINOMOTO サラダ油」 -
15分
314kcal
材料:豚バラ薄切り肉,大根,えのきだけ,長ねぎ,卵,水,「Cook Do 香味ペースト」,にんにくの薄切り,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,小ねぎの小口切り,すり白ごま -
25分
303kcal
材料:鶏ひき肉,おから,牛乳,えのきだけ,A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」,A「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,青じそ,大根おろし,小ねぎの小口切り,キャベツのせん切り,ミニトマト,ポン酢しょうゆ -
30分
291kcal
材料:鶏もも肉,鶏ひき肉,Aしょうがのみじん切り,A「瀬戸のほんじお」,Aこしょう,白菜,えのきだけ,ラディッシュ,小かぶ,青菜,木綿豆腐,B水,B「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
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1位
30分
424kcal
材料:鶏もも肉,水菜,長ねぎ,しめじ,えのきだけ,絹ごし豆腐,水,「丸鶏がらスープ」,A酒,Aみりん,Aこしょう,Bポン酢しょうゆ,B大根おろし,B小ねぎの小口切り -
2位
40分
325kcal
材料:あんこう,あんきも,しいたけ,えのきだけ,にんじん,春菊,長ねぎ,白菜,焼き豆腐,しらたき,みそ,水,Aしょうゆ,Aみりん,A「ほんだし」,A酒 -
10分
203kcal
材料:エリンギ,えのきだけ,豚ひき肉,小ねぎ,しょうが,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,A「Cook Do」熟成豆板醤,A「Cook Do」甜麺醤,A「味の素KK中華あじ」,A酒,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 -
20分
68kcal
材料:むきえび(大),えのきだけ,みつば,A卵白,A酒,A片栗粉,Aしょうが汁,A「瀬戸のほんじお」,水,「ほんだし」,B酒,B「瀬戸のほんじお」 -
10分
183kcal
材料:もやし,えのきだけ,ロースハム,にら,「ピュアセレクト サラリア」,「Cook Do」オイスターソース,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
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