「ごまみそ」の人気レシピ

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にんじんとツナのごまみそだれ和え

10分 120kcal
材料：もやし,にら,にんじん,「Cook Do」棒棒鶏用2人前,ツナ缶（ノンオイル）
うま辛！味噌ごはん

3分 307kcal
材料：Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ご飯,Ａ「Cook Do」コチュジャン,韓国のり
豚バラと厚揚げのピリ辛みそ炒め

15分 379kcal
材料：豚バラ薄切り肉,にら,厚揚げ,Ａしょうがのすりおろし,Ａみそ,Ａみりん,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
茄子とピーマンのピリ辛肉みそ炒め

15分 240kcal
材料：豚ひき肉,ピーマン,なす,Ａしょうがのすりおろし,Ａみそ,Ａみりん,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
うま辛！マグロユッケ

5分 184kcal
材料：まぐろの赤身,Ａしょうゆ,Ａみそ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,卵黄,小ねぎ,Ａみりん
肉味噌と白菜のピリ辛和え麺

20分 775kcal
材料：干しうどん,豚ひき肉,白菜,にんにく,「Cook Do」熟成豆板醤チューブ,Ａ砂糖,いり白ごま,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ酒,Ａしょうゆ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,しょうが
鶏むね肉とかぼちゃのごまみそ汁

12分 180kcal
材料：鶏むね肉（皮なし）,ほうれん草,かぼちゃ,まいたけ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ,すり白ごま,しめじ
豚肉とトマトの具だくさんみそ汁

12分 151kcal
材料：トマト,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ,豚もも薄切り肉,キャベツ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,しめじ
おろしれんこんのぽかぽか豚汁

20分 276kcal
材料：豚バラ薄切り肉,大根,れんこん,にんじん,ごぼう,長ねぎ,Ａ水,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,しょうがのすりおろし,みそ
神戸餃子

30分 297kcal
材料：餃子の皮,豚ひき肉,キャベツ,「瀬戸のほんじお」,にら,Ａしょうがのすりおろし,Ａ酒,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂにんにくのすりおろし,Ｂ合わせみそ,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ酢,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａしょうゆ
サバ缶の香味焼き味噌がゆ

15分 302kcal
材料：「味の素KKおかゆ」白がゆ,さば水煮缶,長ねぎ,しょうが,Ａみそ,Ａ砂糖,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
焦がしみそ豚　焼きちゃんぽん

15分 376kcal
材料：中華蒸しめん,豚バラ薄切り肉,長ねぎ,キャベツ,にんじん,もやし,にんにくのみじん切り,「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ水,Ａしょうゆ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,バター,みそ,酒
ぽかぽか生姜みそ豚汁

20分 198kcal
材料：豚こま切れ肉,じゃがいも（小）,大根,こんにゃく,ごぼう,にんじん,長ねぎ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」ぽかぽか生姜みそ鍋
焼き根菜と小松菜のごま汁

15分 131kcal
材料：れんこん,大根,にんじん,小松菜,Ａ「ほんだし」,みそ,Ａ水,すり白ごま,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
里いもと香ばしねぎのみそ汁

20分 137kcal
材料：里いも,ねぎ,厚揚げ,Ａ水,みそ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「ほんだし」
肉みそじゃが炒め

20分 341kcal
材料：合いびき肉,じゃがいも,玉ねぎ,豆苗,いり白ごま,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用
じゃこニラしょうゆ飯　×　サムギョプサル

20分 692kcal
材料：【a】じゃこニラしょうゆ飯,ご飯,にら,ちりめんじゃこ,「ほんだし」,削り節,サンチュ,にんじん,きゅうり,Ａ「Cook Do」コチュジャン,Ａみそ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ砂糖,白髪ねぎ,＜共通する食材＞,白菜キムチ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,しょうゆ,【b】サムギョプサル,豚バラ肉,にんにく
みそポークジンジャー

10分 602kcal
材料：豚ロース肉（脂身つき）,薄力粉,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」ぽかぽか生姜みそ鍋,「AJINOMOTO サラダ油」,キャベツ,いり白ごま,ミニトマト
具だくさん豚汁

30分 320kcal
材料：豚バラ薄切り肉,冷凍里いも,大根,にんじん,油揚げ,長ねぎ,ごぼう,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」ぽかぽか生姜みそ鍋,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
かつおふんわり絶品豚汁

15分 200kcal
材料：キャベツ,長ねぎ,すり白ごま,Ａ水,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,「ヤマキ徳一番花かつお」,豚ロース薄切り肉,にんじん,ブロッコリー（ゆでたもの）,Ａ「ほんだし」,みそ

1
山盛りキャベツの絶品豚汁

15分 195kcal
材料：豚バラ薄切り肉,にんじん,キャベツ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,ねぎ,みそ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,しょうが
2
なす田楽

15分 117kcal
材料：Ａみそ,Ａ「ほんだし」,なす,Ａ砂糖,Ａ酒,いり白ごま,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａみりん
3
みそモツ鍋

20分 435kcal
材料：豚モツ,Ａしょうがのすりおろし,Ａにんにくのすりおろし,Ａねぎの青い部分,Ａ酒,長ねぎ,キャベツ,「丸鶏がらスープ」,Ｂ水,Ｂ酒,Ｂ白みそ,Ｂ合わせみそ,Ｂにんにくの薄切り,Ｂ赤唐がらしの輪切り,すり白ごま,ごま油,にら,もやし
切り干し大根とすりごまのみそ汁

5分 33kcal
材料：切り干し大根,Ａ水,すり黒ごま,Ａ「ほんだし」,みそ
ごま味噌ゴーヤ

15分 114kcal
材料：ゴーヤ,Ａすり白ごま,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａみそ,Ａ「ほんだし」
パプリカのごまみそあえ

10分 47kcal
材料：パプリカ（黄）,Ａすり黒ごま,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａみそ
炒り卵のごま味噌汁

10分 180kcal
材料：溶き卵,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ｂすり白ごま,Ｂ削り節,Ｂいり白ごま,みそ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂもみのり
ほうれん草の白みそ黒ごまあえ

15分 84kcal
材料：ほうれん草,すり黒ごま,Ａ「パルスイート」,Ａ酒,Ａ「うま味だし･ハイミー」,白みそ,Ａしょうゆ
ピリ辛でポカポカ
簡単豆腐チゲ

20分 170kcal
材料：にら,しめじ,しょうゆ,「Cook Do」コチュジャン,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,木綿豆腐,豚薄切り肉,水,みそ,キムチ,「ほんだし」
豚肉とピーマンのごまみそ炒め

10分 280kcal
材料：豚こま切れ肉,玉ねぎ（大）,Ａすり白ごま,Ａみりん,Ａみそ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,ピーマン,しめじ
鶏むね肉とかぼちゃのごまみそ汁

12分 180kcal
材料：鶏むね肉（皮なし）,ほうれん草,かぼちゃ,まいたけ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ,すり白ごま,しめじ
にんじんとツナのごまみそだれ和え

10分 120kcal
材料：もやし,にら,にんじん,「Cook Do」棒棒鶏用2人前,ツナ缶（ノンオイル）
鶏肉とブロッコリーのごまみそ炒め

15分 199kcal
材料：ブロッコリー,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃみそ,Ｃみりん,鶏もも肉,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,ねぎ,Ｂ水,Ｃうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ｃ「瀬戸のほんじお」,すり白ごま,「AJINOMOTO サラダ油」
なすとピーマンのごまみそ炒め

15分 234kcal
材料：なす,ピーマン,Ａ酒,Ａ練り白ごま,Ａすり白ごま,Ａ「味の素KK中華あじ」,いり白ごま,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａみそ,Ａ砂糖,貝割れ菜,牛もも薄切り肉
かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁

15分 119kcal
材料：かぼちゃ,Ａ水,玉ねぎ,Ｂみそ,いり白ごま,Ｂ練り白ごま,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」
鶏肉とゴーヤのごま味噌炒め

15分 235kcal
材料：鶏むね肉,Ａ酒,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,しめじ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ゴーヤ,Ｂすり白ごま,Ｂみりん,Ｂみそ,Ｂ「ほんだし」,玉ねぎ
にんじんといんげんのごま油風味味噌汁

10分 26kcal
材料：にんじん,Ａ水,さやいんげん,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,みそ
キャベツと豆腐のレンチンごまみそスープ

5分 65kcal
材料：キャベツ,すり白ごま,木綿豆腐,「ほんだし」,みそ,水
根菜のごまみそ汁

25分 55kcal
材料：大根,ごぼう,にんじん,すり白ごま,「ほんだし」,みそ,水
チンゲン菜とキャベツのごま味噌汁

10分 75kcal
材料：チンゲン菜,Ａ水,キャベツ,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ｂみそ,いり白ごま,Ｂ練り白ごま