しいたけ 卵
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しいたけとみつ葉の薄焼き卵
しいたけ みつば 卵 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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肉詰めしいたけ
しいたけ 小麦粉 Ａ合いびき肉 Ａ溶き卵 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａパン粉 Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
10分
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椎茸みそとじり焼き
しょうが 干ししいたけ にんにく 砂糖 「ほんだし」 Ａみそ Ａ干ししいたけのもどし汁 Ａ酒 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小麦粉 Ｂ牛乳 Ｂ水 Ｂ卵 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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しいたけのかき玉汁
しいたけ みょうが 卵 水 「毎日カルシウム･ほんだし」 Ａ酒 Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ片栗粉 Ｂ水
5分
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野菜たっぷり卵雑炊
ご飯 白菜 しいたけ にんじん しょうがのせん切り Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ 「ほんだし」 溶き卵 小ねぎの小口切り
10分
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きのことチンゲン菜の中華風卵炒め
豚バラ薄切り肉 Ａ片栗粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう きくらげ（乾） しいたけ しめじ エリンギ チンゲン菜 パプリカ（赤） 卵 「Cook Do」八宝菜用 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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卵おじや
ご飯 大根 にんじん しいたけ ねぎ みつば Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」 Ａ水 うす口しょうゆ 卵
25分
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もずくの卵とじ丼
もずく ゆでえび 小ねぎ しいたけ しめじ Ａ水 Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん 卵 ご飯
15分
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きのこと鶏肉のとろみ卵スープ
鶏ささ身 酒 しいたけ ねぎ 大根 チンゲン菜 溶き卵 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉
20分
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焼き豚とねぎの卵チャーハン
焼き豚 干ししいたけ ねぎ 味の素冷凍食品KK「グリンピース」 卵 「アジシオ」 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 ご飯 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「味の素」
15分
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炒り卵のっけご飯
卵 ご飯 Ａロースハム Ａにんじん Ａしいたけ パセリ 「味の素」 トマトケチャップ バター 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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牛肉と卵のすきやき風
牛薄切り肉 玉ねぎ しいたけ しらたき Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 卵
10分
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卵入りギョーザスープ
しいたけ 小松菜 味の素冷凍食品KK「ギョーザ」 卵 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂしょうゆ Ｂこしょう 「Cook Do」熟成豆板醤
10分
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きのこと卵のスープ
しめじ えのきだけ しいたけ 玉ねぎ にんじん さやえんどう 卵 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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かき卵きのこスープ＜減塩タイプ＞
しいたけ えのきだけ チンゲン菜 卵 水 「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ> Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ片栗粉 Ｂ水 こしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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かき卵きのこスープ
しいたけ えのきだけ チンゲン菜 卵 水 「丸鶏がらスープ」 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ片栗粉 Ｂ水 こしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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彩り野菜卵焼き
さやいんげん にんじん しいたけ 卵 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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かにと卵白のスープ
かに缶 チンゲン菜 しいたけ 卵白 水 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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すき焼き～ヘルシー晩ごはん～
牛薄切り肉 長ねぎ しいたけ 春菊 焼き豆腐 しらたき Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「ほんだし」 卵 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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魚介だし香る茶碗蒸し
しいたけ 卵 にんじん ほうれん草 かに風味かまぼこ 水 「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋
30分
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卵おじや
ご飯 大根 にんじん しいたけ ねぎ みつば Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」 Ａ水 うす口しょうゆ 卵
25分
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茶碗蒸し
卵 鶏むね肉 えび しいたけ みつば 「ほんだし」 Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」
30分
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鍋焼きうどん
ゆでうどん 卵 しいたけ ねぎ 水菜 油揚げ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａみりん
20分
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すき焼き～ヘルシー晩ごはん～
牛薄切り肉 長ねぎ しいたけ 春菊 焼き豆腐 しらたき Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「ほんだし」 卵 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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野菜だし中華丼
チンゲン菜 豚こま切れ肉 にんじん 長ねぎ しいたけ Ａ水 Ａ「鍋キューブ」コクとうま味の野菜だし鍋 うずらの卵の水煮 水溶き片栗粉 ご飯 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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肉詰めしいたけ
しいたけ 小麦粉 Ａ合いびき肉 Ａ溶き卵 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａパン粉 Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
10分
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五目ちらしずし
米 水 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし」 油揚げ れんこん にんじん しいたけ 絹さや Ｂ水 Ｂみりん Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「ほんだし」 卵 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
30分
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簡単中華おこわ
もち米 干ししいたけ ゆでたけのこ 焼き豚 うずらの卵の水煮缶 Ａしょうがのみじん切り Ａねぎのみじん切り Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｃ水 Ｃ「丸鶏がらスープ」 いり白ごま ごま油
15分
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鶏飯
鶏むね肉（皮なし） Ａうす口しょうゆ Ａ酒 干ししいたけ 干ししいたけのもどし汁 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ 卵 Ｃ水 Ｃ「丸鶏がらスープ」 Ｃ酒 Ｃうす口しょうゆ ご飯 Ｄ小ねぎの小口切り Ｄいり白ごま Ｄ刻みのり 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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彩り野菜卵焼き
さやいんげん にんじん しいたけ 卵 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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恵方巻き
米 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし こんぶだし」 卵 「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 干ししいたけ 砂糖 しょうゆ かに風味かまぼこ きゅうり 甘酢しょうが みつば 焼きのり 「AJINOMOTO サラダ油」
85分
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串かつ
豚ヒレ肉 えび 小玉ねぎ れんこん ピーマン しいたけ うずらの卵の水煮 キャベツ 「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ粗びき黒こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 Ｂウスターソース Ｂとんかつソース Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO 健康サララ」
40分
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彩りちらし寿司
米 水 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 Ｂ溶き卵 Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 干ししいたけ にんじん Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃ酒 Ｃ砂糖 Ｃ「ほんだし」 むきえび Ｄ酒 Ｄ「味の素」70g瓶 酢 絹さや いり白ごま 刻みのり 桜の花の塩漬け
20分
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太巻き寿司
米 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし こんぶだし」 卵 「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 干ししいたけ 砂糖 しょうゆ かに風味かまぼこ きゅうり 甘酢しょうが みつば 焼きのり 「AJINOMOTO サラダ油」
90分
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肉だんごと白菜の中華風煮込み鍋
豚ひき肉 溶き卵 Ａ片栗粉 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ水 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 白菜 春雨（乾） しいたけ 切り餅 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ酒 Ｂ水 しょうゆ 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
40分
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うどんすき
ゆでうどん Ａ鶏ひき肉 Ａ溶き卵 Ａねぎのみじん切り Ａしょうが汁 Ａ片栗粉 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 かまぼこ 白菜 ほうれん草 しいたけ にんじん 切り餅 卵焼き Ｂ水 Ｂ酒 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん Ｂ「ほんだし」
20分
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野菜たっぷり卵雑炊
ご飯 白菜 しいたけ にんじん しょうがのせん切り Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ 「ほんだし」 溶き卵 小ねぎの小口切り
10分
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茶碗蒸し
卵 鶏ささ身 Ａしょうゆ Ａ酒 えび Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 かまぼこ ゆでぎんなん しいたけ みつば 水 Ｃ「ほんだし」 Ｃみりん Ｃうす口しょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」
30分
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すき焼き
牛ももすき焼き用肉 長ねぎ 絹ごし豆腐 春菊 しいたけ しらたき 「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ減塩しょうゆ Ａ酒 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「やさしお」 卵 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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かに玉あんかけ
卵 「丸鶏がらスープ」 こしょう かに缶 ゆでたけのこ しいたけ ねぎ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ砂糖 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａトマトケチャップ Ａ片栗粉 香菜
15分
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