「ブロッコリーしめじ」の人気レシピ

38件

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タッカルビ風大根キムチーズ鍋

20分 261kcal
材料：鶏もも肉,玉ねぎ,ブロッコリー,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,しめじ,大根,ピザ用チーズ,Ａ水
まるごとカマンベールの洋風鍋

20分 532kcal
材料：粗びきウインナーソーセージ,白菜,ブロッコリー,しめじ,カマンベールチーズ,豚バラ薄切り肉,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,にんじん,ホールコーン（ドライパック）,粗びきこしょう
鶏肉とブロッコリーの具だくさんみそ汁

15分 174kcal
材料：ブロッコリー,しめじ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,鶏もも肉,キャベツ,にんじん,みそ
さつまいもと鮭のガリバタオーブン焼き

20分 435kcal
材料：しめじ,にんにく,粗びき黒こしょう,銀ざけ,さつまいも,ブロッコリー,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,バター
鶏肉としめじのマヨグラタン

15分 515kcal
材料：玉ねぎ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ピザ用チーズ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,鶏もも肉,しめじ,ブロッコリー,「AJINOMOTO オリーブオイル」
豚肉と野菜のナポリタン風炒め　×　ブロッコリーときのこの蒸し焼き

20分 405kcal
材料：玉ねぎ,パプリカ（赤）,【ｂ】＜ブロッコリーときのこの蒸し焼き＞,【ａ】＜豚肉と野菜のナポリタン風炒め＞,豚こま切れ肉,ピーマン,しめじ,エリンギ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ピザ用チーズ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,トマトケチャップ,ブロッコリー,にんにくのみじん切り,＜共通で使用する食材＞
ジャイアントトマトハンバーグ　×　カレー風味ジャーマンポテト

20分 611kcal
材料：【ａ】＜ジャイアント　トマトハンバーグ＞,玉ねぎのみじん切り,Ａパン粉,Ａ牛乳,Ｂカットトマト缶,Ｂ中濃ソース,ブロッコリー,しめじ,ウインナーソーセージ,Ｃカレー粉,Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,＜共通で使う食材＞,ピザ用チーズ,「AJINOMOTO サラダ油」,豚ひき肉,Ａ溶き卵,Ｂトマトケチャップ,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,【ｂ】＜カレー風味ジャーマンポテト＞,じゃがいも
もりもりブロッコリーの鉄板蒸ししゃぶ

25分 408kcal
材料：豚バラ薄切り肉,しめじ,ブロッコリー,Ｂ水,Ｃ「丸鶏がらスープ」,Ｃレモン汁,Ｃ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,白菜,にんじん,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｃ水
エビチリマヨのサラダパスタ

25分 658kcal
材料：Ａ「丸鶏がらスープ」,卵,むきえび,しめじ,カッペリーニ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,ブロッコリー,にんじん,Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,ミニトマト,きゅうり,れんこん,Ｂ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,レタス
ガリバタブロッコリー

10分 39kcal
材料：ブロッコリー,ミニトマト,にんにくのすりおろし,しめじ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,バター
蒸し野菜のヨーグルト味噌添え

10分 96kcal
材料：じゃがいも（小）,れんこん,さやいんげん,しめじ,にんじん,Ａ砂糖,パプリカ（赤）,ブロッコリー,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａみそ,Ａプレーンヨーグルト
彩り温野菜のオイスターソースかけ

10分 78kcal
材料：パプリカ（赤）,かぼちゃ,パプリカ（黄）,しめじ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ブロッコリー,ミニトマト,Ａ「Cook Do」オイスターソース
えびと豆腐のオイスターソース煮込み

15分 247kcal
材料：無頭えび,干ししいたけ,しめじ,ゆでぎんなん,Ａしょうがのみじん切り,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ｃ水,Ｃ片栗粉,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,「瀬戸のほんじお」焼き塩,こしょう,絹ごし豆腐,ブロッコリー,うま味調味料「味の素®」,Ａねぎのみじん切り,Ｂ水,Ｂ「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞
イタリアンきんちゃく餅

15分 412kcal
材料：油揚げ,ピザ用チーズ,しめじ,玉ねぎ,ブロッコリー,切り餅,Ａ水,にんじん,Ａカットトマト缶,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ
豆乳鮭バター鍋

25分 303kcal
材料：さけ,にんじん,木綿豆腐,バター（食塩不使用）,白菜,しめじ,ブロッコリー,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋
鶏と野菜のケチャップ炒め

20分 214kcal
材料：鶏むね肉,ブロッコリー,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,にんじん,Ｂ酒,Ｂ「丸鶏がらスープ」,ヤングコーン,しめじ,Ａ水,Ｂトマトケチャップ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
ブロッコリーと豚肉の香味炒め

10分 250kcal
材料：豚こま切れ肉,キャベツ,にんじん,「AJINOMOTO サラダ油」,ブロッコリー,しめじ,「Cook Do 香味ペースト」
ブロッコリーのピーナッツ白あえ

10分 77kcal
材料：ブロッコリー,しめじ,ピーナッツ,木綿豆腐,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ「瀬戸のほんじお」
フライパン１つで　鮭と大豆の野菜たっぷりミルクスープ

20分 341kcal
材料：生ざけ,にんじん,ブロッコリー,大根,牛乳,「AJINOMOTO オリーブオイル」,薄力粉,じゃがいも,しめじ,大豆の水煮,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,こしょう
ホワイト八宝菜

20分 192kcal
材料：えび,水,ブロッコリー,しめじ,片栗粉,卵白,「Cook Do」八宝菜用,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」

1
ブロッコリーとしめじのおかかマヨ

5分 51kcal
材料：ブロッコリー,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａしょうゆ,しめじ,Ａ「ほんだし」,Ａ削り節
2
ブロッコリーときのこの蒸し焼き

25分 71kcal
材料：ブロッコリー,しいたけ,「瀬戸のほんじお」,にんにくのみじん切り,しめじ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,白こしょう
3
鶏肉とブロッコリーの具だくさんみそ汁

15分 174kcal
材料：ブロッコリー,しめじ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,鶏もも肉,キャベツ,にんじん,みそ
豚肉と野菜のナポリタン風炒め　×　ブロッコリーときのこの蒸し焼き

20分 405kcal
材料：玉ねぎ,パプリカ（赤）,【ｂ】＜ブロッコリーときのこの蒸し焼き＞,【ａ】＜豚肉と野菜のナポリタン風炒め＞,豚こま切れ肉,ピーマン,しめじ,エリンギ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ピザ用チーズ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,トマトケチャップ,ブロッコリー,にんにくのみじん切り,＜共通で使用する食材＞
きのことブロッコリーの和風サラダ

10分 152kcal
材料：しめじ,しょうゆ,ブロッコリー,えのきだけ,「ピュアセレクトサラリア」,「ほんだし」
しめじとブロッコリーの中華炒め

15分 215kcal
材料：しめじ,「丸鶏がらスープ」,Ａしょうゆ,ブロッコリー,豚薄切り肉,「AJINOMOTO サラダ油」,水,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
ブロッコリーと小えびの炒めもの

10分 31kcal
材料：ブロッコリー,Ａ「ほんだし」,Ａしょうが汁,酒,しめじ,Ａこしょう,むきえび（小）,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａ「瀬戸のほんじお」
ガリバタブロッコリー

10分 39kcal
材料：ブロッコリー,ミニトマト,にんにくのすりおろし,しめじ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,バター
もりもりブロッコリーの鉄板蒸ししゃぶ

25分 408kcal
材料：豚バラ薄切り肉,しめじ,ブロッコリー,Ｂ水,Ｃ「丸鶏がらスープ」,Ｃレモン汁,Ｃ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,白菜,にんじん,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｃ水
ブロッコリーのピーナッツ白あえ

10分 77kcal
材料：ブロッコリー,しめじ,ピーナッツ,木綿豆腐,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ「瀬戸のほんじお」
ブロッコリーと豚肉の香味炒め

10分 250kcal
材料：豚こま切れ肉,キャベツ,にんじん,「AJINOMOTO サラダ油」,ブロッコリー,しめじ,「Cook Do 香味ペースト」
彩り温野菜のオイスターソースかけ

10分 78kcal
材料：パプリカ（赤）,かぼちゃ,パプリカ（黄）,しめじ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ブロッコリー,ミニトマト,Ａ「Cook Do」オイスターソース
タッカルビ風大根キムチーズ鍋

20分 261kcal
材料：鶏もも肉,玉ねぎ,ブロッコリー,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,しめじ,大根,ピザ用チーズ,Ａ水
彩り野菜の蒸し焼き

15分 79kcal
材料：かぼちゃ,しめじ,「ほんだしこんぶだし」,ブロッコリー,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」
鶏としめじのスープシチュー

25分 383kcal
材料：鶏もも肉,じゃがいも,玉ねぎ,バター,しめじ,Ａ牛乳,「瀬戸のほんじお」,にんじん,ブロッコリー,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース
鶏肉としめじのマヨグラタン

15分 515kcal
材料：玉ねぎ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ピザ用チーズ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,鶏もも肉,しめじ,ブロッコリー,「AJINOMOTO オリーブオイル」
ホワイト八宝菜

20分 192kcal
材料：えび,水,ブロッコリー,しめじ,片栗粉,卵白,「Cook Do」八宝菜用,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
角煮とウインナーの菜愛蒸し

20分 409kcal
材料：白菜,豚角煮（市販品）,ブロッコリー,えび,「丸鶏がらスープ」,湯,粗びきウインナーソーセージ,しめじ,にんじん,じゃがいも,れんこん,「ほんだし」,「味の素KKコンソメ」固形タイプ
あさりとしめじのトマトソーススパゲッティ

20分 568kcal
材料：赤唐がらし（乾）,スパゲッティ,しめじ,「瀬戸のほんじお」,あさり（殻つき）,ブロッコリー,カットトマト缶,にんにくのみじん切り,白ワイン,こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」
ヘルシー野菜のカラッと揚げ

30分 827kcal
材料：さつまいも,しめじ,グリーンアスパラガス,ブロッコリー,パプリカ（赤）,卵,まいたけ,かぼちゃ,セロリ,ピーマン,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,薄力粉