白菜 塩
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≪塩分控えめ≫豚バラと白菜の重ね鍋
豚バラ薄切り肉 白菜 「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「やさしお」 白髪ねぎ 小ねぎ しょうがのせん切り
25分
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たらと白菜の酒蒸し
甘塩たら 白菜 玉ねぎ Ａ酒 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
15分
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鶏肉と白菜のミルク煮
「瀬戸のほんじお」 鶏もも肉 こしょう 薄力粉 白菜 エリンギ 牛乳 「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋 Ａ片栗粉 Ａ水 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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鶏肉と白菜・豆苗のクリーム煮
鶏もも肉 「丸鶏がらスープ」 白菜 豆苗 にんにくの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂ牛乳 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
12分
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鶏肉と白菜の煮物
Ａ「瀬戸のほんじお」 鶏もも肉 Ａこしょう 白菜 つぶしたにんにく Ｂ水 Ｂ酒 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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鶏肉の香りバター蒸し白菜添え
鶏もも肉 白菜 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ片栗粉 バター 粗びきこしょう ねぎの小口切り
10分
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白菜と鶏肉のスープグラタン
鶏もも肉 白菜 「瀬戸のほんじお」 こしょう バター 「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａローリエ Ａ水 Ａ白ワイン Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう ピザ用チーズ
45分
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白菜と鶏肉のクリームスープ
白菜 じゃがいも（大） 玉ねぎ ほうれん草 鶏もも肉 小麦粉 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａ水 牛乳 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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白菜と鶏肉の皿ワンタン
白菜 Ａ鶏ひき肉 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「味の素」 ワンタンの皮 しょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
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白菜と春雨のピリ辛煮
白菜 春雨（乾） にんにくのみじん切り Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 「Cook Do」熟成豆板醤 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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白菜とわかめのごま酢あえ
乾燥カットわかめ 白菜 Ａすり白ごま Ａ酢 Ａ「味の素」70g瓶 Ａしょうゆ Ａ砂糖
15分
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白菜と春雨のキムチスープ
春雨（乾） 白菜 にんじん Ａ水 Ａ「鍋キューブ」ピリ辛キムチ すり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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白菜としいたけの味噌汁
しいたけ 白菜 長ねぎ Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ
10分
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鶏だししみしみ白菜鍋
鶏もも肉 白菜 にんじん 玉ねぎ 水菜 Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 しょうがのせん切り
20分
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鮭と白菜のミルク煮
塩ざけ 小麦粉 白菜 しめじ 水 Ａ「Cook Do 香味ペースト」 Ａバター 牛乳 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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和風ロール白菜
鶏ひき肉 白菜 玉ねぎ 長ねぎ しょうが Ａ溶き卵 Ａパン粉 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう にんじん Ｂ水 Ｂ酒 Ｂみりん Ｂうす口しょうゆ Ｂ「ほんだし」 Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩 大根 小ねぎの小口切り
30分
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白菜と手羽元の生姜鍋
白菜 鶏手羽元 長ねぎ Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
20分
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白菜ロール
白菜 Ａ鶏ひき肉 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａこしょう Ｂ熱湯 Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 パセリのみじん切り
30分
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豆腐と白菜の豆乳スープ
絹ごし豆腐 白菜 えのきだけ Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ水 調整豆乳 「やさしお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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白菜と玉ねぎのカレー風味スープ
白菜 にんじん 玉ねぎ エリンギ にんにくのみじん切り カレー粉 ホールコーン缶 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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≪塩分控えめ≫豚バラと白菜の重ね鍋
豚バラ薄切り肉 白菜 「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「やさしお」 白髪ねぎ 小ねぎ しょうがのせん切り
25分
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みぞれ鍋（鶏だし・うま塩）
切り餅 鶏もも肉 白菜 長ねぎ しめじ 小ねぎ 大根おろし Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
25分
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あっさりうま塩レモン鍋
豚バラ薄切り肉 白菜 長ねぎ 大根 レモン Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
25分
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寄せ鍋
さわら たい えび いか はまぐり 鶏肉 白菜 「瀬戸のほんじお」 ねぎ 春菊 にんじん しいたけ えのきだけ ゆでたけのこ 焼き豆腐 くずきり あわ麩 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａみりん Ａうす口しょうゆ すだち 七味唐がらし
20分
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ちゃんこ鍋
鶏もも肉 たら 白菜 えのきだけ にんじん 木綿豆腐 Ａにんにくの薄切り Ａ水 Ａ「Cook Do 香味ペースト」 Ａすり白ごま
30分
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鶏だし・うま塩鍋
鶏もも肉 鶏ひき肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａしょうがのみじん切り 白菜 長ねぎ しめじ にんじん 木綿豆腐 水 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
30分
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うま塩ちゃんこ力鍋
鶏もも肉 切り餅 白菜 にんじん 小松菜 ごぼう しいたけ えのきだけ 油揚げ Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
25分
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豆腐と白菜の豆乳スープ
絹ごし豆腐 白菜 えのきだけ Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ水 調整豆乳 「やさしお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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鯛と帆立の極みだし鍋
鶏もも肉 たら 白菜 にんじん ぶなしめじ 長ねぎ 絹ごし豆腐 油揚げ Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋
30分
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鶏肉と白菜の煮物
Ａ「瀬戸のほんじお」 鶏もも肉 Ａこしょう 白菜 つぶしたにんにく Ｂ水 Ｂ酒 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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たらと白菜の酒蒸し
甘塩たら 白菜 玉ねぎ Ａ酒 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
15分
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Ｗだし寄せ鍋
鶏もも肉 たら えび 白菜 にんじん しいたけ 長ねぎ 木綿豆腐 水 「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ
25分
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お魚で作る「コクうま野菜だし鍋」
たら えび しょうが 白菜 にんじん しいたけ 長ねぎ 木綿豆腐 Ａ水 Ａ「鍋キューブ」コクとうま味の野菜だし鍋
25分
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白菜と鶏肉のクリームスープ
白菜 じゃがいも（大） 玉ねぎ ほうれん草 鶏もも肉 小麦粉 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａ水 牛乳 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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白菜ロール
白菜 Ａ鶏ひき肉 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａこしょう Ｂ熱湯 Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 パセリのみじん切り
30分
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たらのたづ鍋（しらこ鍋）
たら（切り身） 白子 白菜 木綿豆腐 長ねぎ Ａ水 Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ
20分
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鶏肉と豆苗の鶏だし鍋
鶏もも肉 白菜 豆苗 長ねぎ しめじ Ａしょうがのせん切り Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」
20分
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鶏肉と白菜・豆苗のクリーム煮
鶏もも肉 「丸鶏がらスープ」 白菜 豆苗 にんにくの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂ牛乳 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
12分
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２人で！かんたん鶏だし・うま塩鍋
鶏もも肉 白菜 長ねぎ えのきだけ しめじ にんじん Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
20分
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白菜と手羽元の生姜鍋
白菜 鶏手羽元 長ねぎ Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
20分
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