米 塩
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甘塩鮭のこんぶ巻き
かんぴょう 昆布 甘塩ざけ 「瀬戸のほんじお」 酒 「ほんだし」 もどし汁 酢 しょうゆ みりん 砂糖
75分
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米粉クッキー
溶き卵 バター（食塩不使用） 「パルスイート」 米粉
60分
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彩りたこめし
ごぼう 米 にんじん ゆでだこの足 小ねぎの小口切り Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 針しょうが
10分
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たらとにんじんのコンソメごはん
Ａ酒 米 たら Ａ「瀬戸のほんじお」 にんじん 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 水 バター 小ねぎの小口切り 白ごま
10分
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たらの炊き込みご飯
Ａみりん 米 Ａしょうゆ Ａ酒 甘塩たら Ａ「ほんだし」 水 小ねぎの小口切り しょうがのせん切り
10分
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うま塩エビピラフ
むきえび 米 水 玉ねぎ グリーンアスパラガス にんにくのすりおろし 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 パセリのみじん切り 「AJINOMOTO オリーブオイル」
10分
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ガパオライス（鶏肉のバジル炒めご飯）
鶏もも肉 米 水 玉ねぎ ピーマン パプリカ（赤） Ａにんにくのみじん切り Ａ「AJINOMOTO 健康サララ」 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂ水 Ｂナンプラー Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ「パルスイート」 Ｂ「丸鶏がらスープ」 「瀬戸のほんじお」焼き塩 こしょう 卵 「AJINOMOTO 健康サララ」 きゅうり バジルの葉
25分
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甘塩鮭の炊き込みご飯
甘塩ざけ 米 水 しめじ Ａうす口しょうゆ しょうが Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし」
10分
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鶏肉とれんこんのだし炊きご飯
米 鶏むね肉（皮なし） 塩麹 酒 鶏もも肉 れんこん にんじん Ａ湯 干ししいたけ Ａ「ほんだし」 しらたき 白こんにゃく うす揚げ 小松菜 Ｂ水 Ｂうす口しょうゆ Ｂ酒 Ｂ「ほんだし」 抹茶
80分
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うま塩わかめご飯
カットわかめ（乾） 米 水 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 いり白ごま
10分
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塩麹
水 米こうじ 「瀬戸のほんじお」
15分
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かんたんシーフードピラフ
冷凍シーフードミックス 米 水 にんにくのすりおろし 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリのみじん切り
10分
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炊飯器で作る！カレーピラフ風
鶏もも肉 米 水 「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ トマト Ａ「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> パセリのみじん切り Ａカレー粉
10分
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彩りちらし寿司
Ａ酢 米 Ａ砂糖 水 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ溶き卵 Ａ「味の素」 Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 干ししいたけ Ｂ砂糖 にんじん Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃ酒 Ｃ砂糖 Ｃ「ほんだし」 むきえび Ｄ酒 Ｄ「味の素」70g瓶 酢 絹さや いり白ごま 刻みのり 桜の花の塩漬け
20分
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≪塩分控えめ≫ソーセージとざく切り野菜のポトフ
じゃがいも ウインナーソーセージ キャベツ 玉ねぎ ブロッコリー Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> 粒マスタード
35分
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梅干し
＜塩漬け用＞ 「瀬戸のほんじお」 梅 焼酎（35度） ＜赤じそ漬け用＞ 赤じそ
60分
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夏野菜の炊込みピラフ
米 Ａ水 Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ Ａバター（食塩不使用） ツナ水煮缶 ホールコーン缶 ゆで枝豆（さやから出したもの） パプリカ（赤）
10分
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ちらし寿司
Ａ酢 米 水 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 卵 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 にんじん Ｃ砂糖 Ｃ「ほんだし」 Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 干ししいたけ Ｄ砂糖 Ｄしょうゆ Ｄ「ほんだし」 Ｄ水 鶏ひき肉 Ｅ酒 Ｅしょうゆ Ｅ砂糖 絹さや 「瀬戸のほんじお」 しょうがの甘酢漬け いり白ごま ゆずの皮 桜の花の塩漬け 木の芽
60分
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米粉クッキー
溶き卵 バター（食塩不使用） 「パルスイート」 米粉
60分
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中華粥
Ａ水 米 「AJINOMOTO サラダ油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 鶏ささ身 Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ｂこしょう ポテトチップス ザーサイ くこの実 白髪ねぎ
60分
