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青じそとしらすのご飯

青じそとしらすのご飯(米+ちりめんじゃこを使ったレシピ)

30 分

(時間外を除く)

米やちりめんじゃこを使った人気の主食レシピです。

30 分

(時間外を除く)

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材料（4人分）

米: 2合
「ほんだし」: 小さじ1
青じそ: 8枚
ちりめんじゃこ: 大さじ2
しば漬け: 適量

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
米は洗って、炊飯器に入れ、目盛りに合わせて水を加えて３０分以上おく（時間外）。
炊く直前に「ほんだし」を加えて炊き上げる。
2
青じそはせん切りにし、しば漬けはみじん切りにする。
3
茶碗に（１）のご飯を盛り、（２）の青じそ・しば漬け、
ちりめんじゃこの順にのせる。

栄養情報（1人分）

・エネルギー281 kcal
・塩分0.5 g
・たんぱく質6.2 g
・野菜摂取量※3 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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